“天时人事日相催，冬至阳生春又来”
冬至小百科
===冬至的由来===
早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。
故而冬至在养生学上是一个重要的节气。
在衣食住行上更要注意：
1、衣：要注意防寒保暖，及时增添衣服，衣裤既要保暖性好，又要柔软宽松，不宜穿的过紧。
2、食：要适量吃些肉类增加免疫力；多食用黑五类：（黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、黑枣）熬成粥对肾是非常好的养护；多吃蔬菜水果补充身体所需营养。
3、住：要时刻保持良好的心情，情绪要稳定、愉快，少发怒，避免过多急躁状态。
4、行：出门短距离的路程，尽量选择步行，加强锻炼。平时坚持用冷水洗脸，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
春去冬来，年复一年
冬至将至，幸福将至
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