每逢佳节胖三斤，你的状态还好吗？

节假期间，人体生物钟发生了一定程度的紊乱，所以调整好个人的生物钟非常重要。建议假期结束后，短时间内最好不要再出门游玩，一天工作结束可以在家做一些家务，或是静心思考上班后应该做的事情，列出一个简单的工作计划清单。

注意休息

有助于恢复工作状态

由于过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，节后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝酵素，多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。适当补充酵素，酵素中的膳食纤维和益生菌能够帮助胃肠道消化食物并排出宿便等毒素。

来～～喝酵素来刮刮油！👇🏻

安全无“腹”担，“酵”回好状态❗

祝你的好运气 “肠”通无阻

睡前最好用热水泡脚，按摩脚心足趾能够疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢。有条件的话，睡前可以泡个热水澡，对身体恢复也很有益处。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循环，使人体在精神、肌肉都放松的状态下，把体内各种能量代谢物，尽快排出，使身体得到恢复，消除疲劳状态。

泡脚时可以滴入2-3滴玫瑰精油，缓解疲劳、舒缓双脚紧张、保养肌肤、提高睡眠质量。