别emo了！节后胖的三斤，让它“酵”回状态~

节假期间，人体生物钟发生了一定程度的紊乱，所以调整好个人的生物钟非常重要。建议假期结束后，短时间内最好不要再出门游玩，一天工作结束可以在家做一些家务，或是静心思考上班后应该做的事情，列出一个简单的工作计划清单。

注意休息

有助于恢复工作状态

由于过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，节后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝酵素，多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。适当补充酵素，酵素中的膳食纤维和益生菌能够加快胃肠道动力也有利于噗噗。

来～～喝酵素来刮刮油！👇🏻

安全无“腹”担，“酵”回好状态❗

祝你的好运气 “肠”通无阻

睡前最好用热水泡脚，按摩脚心足趾能够疏通、循环，增强新陈代谢。有条件的话，睡前可以泡个热水澡，对身体恢复也很有益处、消除疲劳状态。

泡脚时可以滴入2-3滴玫瑰精油，舒缓双脚紧张、保养肌肤、提高睡眠质量。