老话说，“树老根先枯，人老脚先衰。”双脚在一定程度上，能够反映出身体状况，护好脚，为健康加分。
接下来，小编会从双脚的重要性，人老脚先衰的表现，如何养脚说起，让您“足够”舒适！
祖国传统医学认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。
“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导畅通，才能给身体足够的给养。
1、脚是"第二心脏"!人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一。
腿部静脉回流就主要靠肌肉收缩，把腿脚照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
2、脚是一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”，在脚掌这个狭小的空间汇集了身体一半的经络，足为三阴经（肝、脾、肾）之始、三阳经（胃、胆、膀）之终。
一个足部有三十余个穴位之多，占全身穴位约1/10，可见它在全身的重要性。
3、人老后，脚部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。
且双脚承受全身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修"了!
4、人的足部，是足三阴经的起始点，包括脾经、肾经、肝经，都是养阴的经络。
尤其是腿部有三阴交、足三里，都是妇科要穴。一旦受寒血瘀，气血难以下行，容易导致女性月经问题。
“人老脚先知”，足部的衰老、异常很早就可能表现出来，如果出现以下情况，就要引起注意了：
这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。
不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天。
即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。
如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
很多人都知道，脚的基本功能，就是可以让我们的身体可以保持一种平衡的状态，当我们的双脚开始衰老的时候，就会导致稳定开始变差。
平衡性一差，就特别容易摔倒，对于中老年朋友来讲很危险。尤其是，摔倒时家中无人，很容易出问题。
失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，待脚部觉得温热，便可以在短时光内酣然进睡。
方式是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，假如双手也同时进行摩擦则后果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到暖和，睡意也就来临了。
揉搓脚趾有加强记忆力的作用。可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次2～3分钟。
也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在睡觉前揉5分钟就行了。
单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。办法非常简略，就是采取金鸡独立的姿态，踮着脚尖站立。
初时也许很不习惯，甚至可能感到非常不舒服，可以先让双脚后跟稍微分开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。
单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，重复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。
与在平地上行走相比，登楼的活动量更大，可使呼吸体系、循环体系得到锤炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强。
由于在全部进程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相干联的内脏和大脑功能也会得到一定的提升。
踮脚登楼时思想要高度集中，小心因迈步不稳而摔倒。切记，锻炼时安全第一，量力而行，不要逞能。
双脚是离心脏是最远的，这样就会造成脚部容易发冷，有的时候还感觉发麻。
每天晚上用热水泡泡脚，融化一天的疲劳，让人整个身体都变得暖暖的，更容易入睡。
选择泡脚桶的时候要选择深一点的，泡到小腿三阴交，推荐大家用木桶，保温性较好，使用感也更加舒适。
同时，水温控制在37—40度，不可过高。时间控制在20—40分钟即可。
鞋子和袜子都要定期更换和清洗，尤其是袜子必须一天一换。
不要光着脚穿鞋，光着脚穿鞋会出汗更多，这样就会让鞋里成为一个潮湿闷热的环境，就容易滋生真菌。
很多人都记得保养脸部的皮肤，保养身体上的皮肤，而忘记保养双脚的皮肤。
每天晚上洗完脚以后，可使用有保湿效果的润肤乳，仔仔细细的涂抹双脚，这样能够预防干裂，尤其是脚后跟部位。
