骨头汤、鱼汤、虾皮能补钙！？
弊大于利，不推荐！
骨头汤、鱼汤并不能有效补钙，因为猪骨和鱼骨中的钙质，非常不易溶解于水，因此汤里面的钙质微乎其微，而且脂肪反而不少。
而虾皮钙含量为 991 毫克 / 100 克，钙含量确实不低。但它有2个问题：含盐量高，100 克虾皮中含钠 5057 毫克，不可能吃太多；吸收率低，虾皮不好消化，含有的钙也不太好吸收。
总之就是弊大于利，不推荐!
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骨头汤、鱼汤、虾皮能补钙！？
好医心选2022-09-08
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导读：真相和你想的一样吗？
【声明】内容源于网络
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