不少人觉得打呵欠才是缺觉的信号，其实不然，睡眠不足还有诸多表现提醒你已严重缺觉。其一，渴望高油高糖食品，缺觉者更“嘴馋”，因睡眠不足会损害大脑额叶活动，让大脑奖励系统对高热量食物反应活跃，还可能引发肥胖。其二，注意力难以集中，大脑“卡顿”，这是睡眠剥夺使海马体缩水、限制前额叶皮层活动所致。其三，心浮气躁，易负面解读表情，因为睡眠不足会让杏仁核活跃，从而引发负面情绪。其四，反应迟钝，开车时警觉性低，缺觉司机撞车风险大幅增加。若想拥有好睡眠，可尝试揉耳朵助眠、喝安眠茶等方法，不过耳朵有伤或内耳有疾者不适合揉耳。来源： 健康四川官微
该内容转载网络，若有不妥侵权请联系：联系方式：yolo6II6 文章内容需要删除请备注来意和您的联系方式