太极新启蒙的太极松通功第二期训练营，有28位学员参与学习。现根据学习情况的反馈，从学习内容、学习方式、短期效果三个方面，做一个总结。
其中反馈渠道主要包含2个方面：
1， 结营前，11位学员填写的训练营体会
2， 训练营期间，学员填写的18份心得体会
一，学习内容
训练营介绍了三个主要内容：
1， 太极松通功：
介绍了心法，每天一起练习并答疑
2， 松的理论探讨：
主要探讨了三个问题，
1） 松的科学本质是什么？
2） 松包括哪些方面？共性是什么？
3） 应该怎么练松？
3， 太极腰功的用意不用力练法：
介绍了心法，每天一起练习并答疑
二、学习方式
1，时长：
训练营共进行了5天，应学员要求，每天晚上直播时长从30分钟延长到45分钟左右。
2，形式：主要是直播与音视频内容、作业
1） 直播：
半时间练习，一半时间介绍理论和答疑；
平均96%的学员参与直播。
2） 音视频：
准备了可以一天内任意时间学习的音视频资料，
50%的朋友学习
3） 作业
作业的主要内容是，通过表单的方式提交心得感受
33%的学员完成
总结：参与度高的是直播，方式与时长都比较合适；
音视频资料的参与度不高，但内容很重要；
作业完成度低，原因是学员不会每天都有体会；且愿意发表的人不多
三，效果
1，养生效果
反馈中：
5人认为：明显改善了腰椎的疼痛；
2人认为：有助睡眠减少起夜；
2人认为：缓解了干眼症、视疲劳；
1人认为：对高血压有明显的控制效果。
其他反应有效的，包括
1人解决了肩周疼痛；
1人缓解了颈部疼痛。
2，用意不用力的练腰效果
89%的学员，身体有较为舒服的感觉；
53%的学员，找到了腰；
46%的学员，做到了以腰带手。
结论：
1，越松，效果越好
本次学员中，身体越松，调理效果越快，例如高血压、失眠等有显著的效果；相反，对以往松功训练较少的学员，反馈“气感”、舒适感较多。
课程中介绍了多种训练松功的途径和方法，相信经过长期训练，太极松通功的功效将会显现。
2，调理效果较好的症状——腰椎病、高血压
从功效上来说，对腰椎不好的朋友，有广泛的调理效果；对控制（高）血压，有较为显著的效果；
3，初学者需要更多的线下活动
太极松通功和太极腰功，都需要用意不用力的运劲，异于常人的习惯；对零基础的学员，通过线下活动，由有一定基础的人听劲给予即时反馈，是更为有效的方式。
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