太极新启蒙的太极松通功第三期训练营，有25位学员参与学习。现根据学习情况的反馈，从学习内容、学习方式、短期效果三个方面，做一个总结。
其中反馈渠道主要包含2个方面：
1， 结营前，10位学员填写的训练营体会
2， 训练营期间，24份学员填写的心得体会
一，学习内容
训练营介绍了三个主要内容：
1， 太极松通功：
介绍了心法，每天一起练习并答疑
2， 松的理论探讨：
主要探讨了三个问题，
1） 松的科学本质是什么？
2） 松包括哪些方面？共性是什么？
3） 应该怎么练松？
3， 太极腰功的用意不用力练法：
介绍了心法，每天一起练习并答疑
二、学习方式
1，时长：
训练营共进行了5天，每日设早课、午课、晚课。其中早课10~30分钟，时间自由；午课5~10分钟，时间自由；晚课直播时长为45分钟左右。
2，形式：主要是直播与音视频内容、作业
1） 早课：
打卡的形式，学员跟随音频口令练功，
33%的学员参加。
2） 午课
音视频形式
准备了可以一天内任意时间学习的音视频资料，
完成率为51.75%
3） 晚课
直播形式
完成率为%94.97
总结：早课完成度低；
音视频资料的参与度不高；
参与度高的是直播，方式与时长都比较合适；
三，效果
1，养生效果
反馈中：
8人认为：有助睡眠
3人认为：明显改善了腰椎或颈椎的疼痛；
2人认为：缓解了干眼症；
1人认为：改善了腹痛腹胀；
2，用意不用力的练腰效果
90%的学员，身体有较为舒服的感觉；
70%的学员，找到了腰；
60%的学员，做到了以腰带手。
四：结论：
1，越松，效果越好
本次学员中，身体越松，调理效果越快，例如高血压、失眠等有显著的效果；相反，对以往松功训练较少的学员，反馈“气感”、舒适感较多。
课程中介绍了多种训练松功的途径和方法，相信经过长期训练，太极松通功的功效将会显现。
2，调理效果显著的症状
从功效上来说，对脊椎不好的朋友，有广泛的调理效果；对促进睡眠，有较为显著的效果。
3，对初学者需要更多的线下活动
太极松通功和太极腰功，都需要用意不用力的运劲，异于常人的习惯；对零基础的学员，通过线下活动，由有一定基础的人听劲给予即时反馈，是更为有效的方式。
4， 深入探讨的内容受欢迎
希望深入探讨太极拳的学员，非常欢迎太极腰功和松功课程，一致认为有较大收获。
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