肝/脏/养/护
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HEALTHY
养肝的小妙招
酒成了现在生活中不可缺少的部分，无论家庭聚餐或亦是工作应酬，都离不开酒的存在，随着大家的喝酒庆祝，我们的肝脏也增加了严重的负担，但却有很多人不重视肝脏的健康从而饱受病魔的折磨，现在就让我们来一起了解一些养肝的小妙招吧，让我们一起保护我们的健康吧！
护/肝/妙/招
SUMMER TIME
1、多饮水
养肝要补充液体、多饮水，增强血液的循环，从而促进新陈代谢。另外少饮酒，肝脏代谢酒精能力比较有限，大量饮酒，会导致伤肝。
2、饮食要均衡
不可暴饮暴食，还要少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果。养肝护肝的食物包括很多种，例如：
1）谷物类
谷物类包括玉米、小米、大米等，谷物类食物含有丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素B2等营养物质，适量食用可以起到养肝护肝的作用。
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2）蔬菜类
蔬菜类包括菠菜、胡萝卜、西红柿等，蔬菜类食物中含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸等营养物质，适量食用也可以起到养肝护肝的作用。
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3）水果类
水果类包括橙子、苹果、香蕉等，水果类食物中含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素等营养物质，适量食用也可以起到养肝护肝的作用。
1、多补充蛋白质。
低热量，高蛋白的食物，可以修复和增强肝脏的功能，促进肝脏细胞再生。多吃鸡蛋、豆类，牛奶，鱼等食品。
现代社会饮酒必不可免，但是也可以在饮酒前半小时吃上琼浆散，其中含有葛根、沙棘、广藿香等多种中草药成分，药食同源，现代工艺萃取，科学配比，预防宿醉，增加酒量，能让你在酒桌上所向披靡,无畏应酬聚会，陶醉相聚重逢。
