肝脏回忆录，护肝正好时

大家都知道肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，他还是全身的免疫器官、全身最大的消化器官，肝脏位于人体的右上腹部，也叫右侧季肋区。它是人体最大的化工厂，具有解毒的作用。肝脏也是沉默的器官，没有什么神经包裹，除非病情特别严重，否则不会有明显的症状表现。所以很多人多会忽略它的健康状态。

肝脏对我们来说相当重要，所以我们更要好好爱护我们的肝脏，下面让我们一起来了解一下那些行为最伤肝吧，看看你都中招了吗！！！

这是因为酒精的代谢主要在肝脏，过量的酒精及其代谢产物可以引起肝细胞代谢紊乱，导致肝功能的异常。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化甚至肝癌。

长期熬夜，体内代谢紊乱，尤其是对肝脏方面的损伤是比较严重的。人体的正常新陈代谢过程，需要有一定的休息时间，肝脏的休息时间集中在夜间，尤其是夜间的十一时到凌晨的三时左右，是肝脏自我修复调整最主要的阶段。如果此时熬夜，肝脏得不到正常的休息，会引起肝脏功能失调，进一步使肝脏负担加重，造成肝脏的损伤，进一步引起体内的代谢紊乱，甚至有可能引起免疫力下降，造成一些继发性的疾病。

俗话说：“是药三分毒”，肝脏作为进行药物转化和代谢的重要器官，药物在进入人体之后都需要肝脏进行氧化、还原、分解、结合等方式进行代谢。很多药物本身对于肝脏的损害并不明显，但如果和其他药物同时使用，对肝脏的影响可能变大。两种甚至多种药物同时作用时，损伤的几率自然更大。

肝是人体最大的一个代谢、合成、吸收、解毒的脏器，不管是生理性因素还是病理性因素，对肝功能都会有影响。我们生气时会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，当它作用于中枢神经系统时，血糖会升高，脂肪酸分解会加强，肝细胞内毒素也会相应增加。

保护肝脏饮食要平衡切不可暴饮暴食，如果油炸食品或高脂肪食物摄入过多，长期油脂及饱和脂肪酸的堆积会导致高脂血症，进一步可发展为脂肪肝。肝脏是体内最大的制造水分化酶的器官，人若是暴饮暴食或经常饥饿，都可引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常，所以饮食要适宜、适量，饮食中蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水也要保持相应的比例。