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佛罗里达皮肤科主任莱斯丽提出“自然的不总是最好的”的言论，说一些自制的美容方法很少有有效的，有些可能还会对皮肤造成伤害。今天就拿七个家庭皮肤保养办法，看看其中真相究竟是如何？
运动员的脸？
活跃的运动会让运动员感到愉悦，那么能使面容变得红润吗？答案是肯定的。运动时，血液在身体各处流动加快，能让你看起来容光焕发，加速皮肤上的细胞新陈代谢。不过户外运动要记得擦好防晒霜，有汗液的时候也要及时擦干，避免阻塞毛孔。
吸烟对皮肤的影响？
吸烟时，尼古丁会让身体里的自由基增加，皮肤含氧量减少，吸烟时的重复性动作让嘴唇起皱。原理是自由基是一种高度活跃的化学离子会使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。
饮食改善皮肤？
糖除了诱发粉刺还会加速皮肤老化，所以建议将含糖的零食换成富含抗氧化剂的蔬菜和水果，平时多吃一点蓝莓对延缓衰老也有很大的帮助，其实也就是，在食物中加抗氧化剂对你而言比晒日光浴更重要。
补水再补水？
饮水量和水汪汪的皮肤关系不大，如何帮助皮肤锁住水分才是更重要的。不过前提还是要多喝水，才能维持身体内湿度的运作。另外，像绿茶这样的抗氧化饮料也是对改善皮肤，减少自由基伤害也是有效的。
维他命改善皮肤？
维他命C、维他命E、番茄红素、叶黄素不能祛除已经生成的皱纹，但是能够消减皱纹产生。饮食就是增添皮肤营养的最佳渠道。有健康的饮食，皮肤就应当很好。
水果面膜代替皮肤医生？
很多人摒弃价格昂贵的美容院调理，而选择用水果敷脸。柠檬酸可以促进表皮自然脱落，缓解皱纹和粉刺，但同时，选择不造成皮肤伤害的成分也很重要。天然的食品也许有保护的功能，但捣烂的水果酱是不会带来奇迹的。抗氧化剂在身体局部不会发挥特别大的作用。
美容觉会让你变漂亮？
休养得当的身体会让你的面容容光焕发，因为睡眠时，身体有优质的时间来更新细胞，闭眼时间不够长，身体则没有足够的机会创造新生皮肤，睡眠过少还会增加皮质醇，一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。皮质醇使脂肪细胞释放糖份进入你的血液，结果更多的糖份又加快衰老速度。
同样睡觉有三个注意，一是不要穿紧身衣，二是睡前不要用卷发棒，三是可以在睡觉之前敷下面膜。
面膜可选择像一美凡尘4D硅藻水肤面膜的护肤的产品，补水保湿不敏感，其中包含的深海硅藻精华帮助肌肤夜里更清爽地呼吸，不紧绷不伤害。
