2018就剩最后几天了，你都变美了吗？

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马上就到2019了

好了

离年初的梦想又远一步啦！

哈哈哈~

......

在这即将过去的这一年里

你过得都还好吗？

不管今年你过得怎样

都希望你能在这最后的一个月里

努力变美

让自己变得更加优秀

给即将过去的一年划上圆满的句号！

我们特意为你准备了一份变美秘籍清单

给正在变美或已经变美的你

  饮食篇 

1、记得吃早餐

很多小姐姐为了减肥，都有不吃早餐的习惯。

其实，不吃早餐，更容易导致发胖，一顿营养丰富的早餐，能让你开启元气满满的一天。

2、午餐要吃饱
俗话说“中午饱，一天饱”，但午餐要吃饱，并不等于要暴食暴饮，一般吃到八、九分饱就可以了。

3、避免吃油腻的外卖
对于上班族小姐姐来说，吃外卖是避免不了的，但可以减少吃外卖的次数，尽量避免吃太过油腻的外卖。

4、晨起一杯白开水
早上起床后，喝一杯白开水，能够促进体内血液循环，有利于肝、肾的代谢，降低血压，防止心肌梗塞。

  作息篇 

1、早上七点起床
早上7点起床，最晚不要超过8点。起床后可以看看书，听听音乐……

早起不但可以治疗你的“拖延症”，还可以让你白天工作更有效率。

2、晚上十一点前睡觉
晚上11点到凌晨3点，是人体深度睡眠的时间。11点过后，人反而会变得兴奋，难以入眠。

也许很多小姐姐躺下都会玩手机，但可以设置一个时间，玩半个小时就去睡觉。

3、午睡一下
中午睡一下，可以让你在下午保持高效率的工作状态。

但不能睡太久，半个小时就足够了，最多不能超过一个小时，否则会影响到晚上的睡眠质量。

4、拒绝熬夜

很多小姐姐都有熬夜的习惯，但长时间熬夜，容易导致内分泌失调，引发一系列的肌肤问题。

再说，敷面膜是很贵的，就不要浪费面膜啦~

  运动篇 

1、管住嘴迈开腿
这是一句家喻户晓的健康箴言。平时能爬楼梯就不坐电梯，能步行就不坐车……不要错过每一个能塑造形体的好机会。

2、舍得为自己买一套装备

既然运动了，就要舍得花钱为自己买套装备，不能有伤着自己的风险存在。

再说，这也是对你自己负责，万一伤着了就不好啦~

3、选择一项喜欢的运动

选择一项你自己喜欢的运动，并坚持做下去。

当你坚持下来就会发现，自己在不知不觉间有了很大的变化，而这一切，都是运动带给你的。

  衣物篇 

1、保暖最要紧

平时出去逛街，记得要添衣保暖。多穿件衣服，也不会见得你变得有多胖。再说，别人也不会在意你穿得多。

2、睡觉时设备要齐

睡觉前，记得把被子这些设备整理好，免得半夜被惊醒，影响你的睡眠质量。

此外，也要记得把明天要穿的衣服准备好，这样明早起来就不会手忙脚乱了。

3、找几个适合自己的品牌

选择几个固定百搭的品牌，买上几件质量好、款式好的百搭衣服，不同的场合，都要有一件拿得出手的衣服。

4、学会怎样搭配

定期给自己买件衣服，让自己的心情也变得美美的。

同时也要逐渐学会怎样去搭配，不断提升自己的审美能力，懂得用衣服去装饰自己。

  读书篇 

1、多读书多学习
女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美，但无法瞬间让丑女变成美女。

多读书多学习，不但可以丰富内在，还可以让你变得更有内涵，更有气质。

2、遇到事情要心平气和
工作或生活中难免会遇到困难，或者挫折。但不要急躁慌乱，免得忙中出错，手忙脚乱的。

要心平气和，分析其中的原因，然后寻找解决问题的最佳方案。

3、坚持每天两小时有效学习时间
不管每天工作有多忙，都要坚持每天两个小时的有效时间学习。你可以看看书，或者学些工作上的知识。

这样不仅让你在工作上更加得心应手，还会让你变得更加的自信。

4、一年一本手账
为自己准备一个手账本，把每天的计划，发生的事情，还有自己的感悟都写下来。

每天睡觉前拿出来看一下，你就会收获满满的幸福感，自己也会成长很快的。

  旅行篇 

1、把旅行当做一种信仰

如果你没有什么特别的信仰，就把旅行当做信仰，那么这一生，你都走在朝圣的路上。

2、读万卷书，行万里路

通过旅行，你不仅可以结交来自五湖四海的朋友，让自己的视野更加开阔，还可以让自己变成一个成熟而睿智的人。

3、记得注意安全

平时出去旅行的话，记得要注意安全，避免参加些危险度较高的旅行项目，免得自己收到伤害。

  化妆篇 

1、学会化妆

化妆术有多么神奇，相信各位小姐姐都有领略过了吧~

你可以多看些美妆杂志，或者是美妆类的小视频，上面都有很多教程是你怎样化妆的。

2、切忌滥用化妆品

有很多这样的小姐姐，不管是什么样的化妆品，总是买买买，然后就开始滥用化妆品。

这样滥用化妆品，很容易导致皮肤变差，引发一序列的皮肤问题，甚至会毁容。

3、选择合适的化妆品

每个人的肤质不同，对化妆品的要求也会有所不同，所以要选择适合自己肤质的化妆品。

其实化妆品的选择真的很有讲究，适合自己的妆容，自然能够变美，弥补自己的小缺点。

  护肤篇 

1、摆脱皮肤困扰

皮肤总是很多问题，不是冒痘就是长斑……相信很多小姐姐都有这样的困扰。

2、做好日常基础护肤

很多肌肤问题的发生，都是源于清洁、补水、保湿这三大基础护肤没有做到位。

所以在平时的日常基础护肤中，一定要特别注意这三个问题，把这三个基础护肤做好。

3、记得要卸妆

若平时的卸妆工作没做好，化妆品的残留物就会堆积在毛孔里，时间久了，就会引发一系列的肌肤问题。

所以，小姐姐们卸妆不能偷懒，化妆了就要给肌肤彻底卸妆，这样才能避免皮肤问题的产生。

4、选择合适的护肤品

每个人的肤质不同，对护肤品的选择也会有所不同，所以要选择适合自己肤质的护肤品。

如果你是天生的油性皮肤，就可以选择些清爽类型的护肤品。

美好的东西究竟是来之不易的

但你若是能坚持下来

镜子看得见

岁月也能看得见

不管在这过去的一年里

你都经历了什么

希望在下一年里

所有的小姐姐

都能够

变美、脱单、脱贫

- End -

护肤就是贵在坚持，不在乎用得多好多贵

但一定是要适合自己肤质的

才能更有效的改善肌肤问题

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关于美丽的秘密……