一个女人显不显老，跟这14件事有很大的关系！

选 择温和、不含多余油 脂的洁面 乳。如果洁面 乳 刺 激 性 太大，可能会让皮肤变得干燥，使你 更 快显老。选 择 适 合你的年龄层使用的洁面 乳，不要 选 择 青少年使用的产品。

洁面 乳 也必须有滋 润、保 湿的作 用，而且不刺 激皮肤。化妆前应先用洁面 乳 洗脸。

用保湿霜滋润皮肤和用洁面 乳 洗去有 害 物质一样 重 要，以让皮肤看起来干净、清新。寻找“抗老化”及拥有深层滋润 效 果 的保湿霜。

男人通常不习惯在脸上使用保湿霜或其他产品，但其 实他们和女人一样可得益于这些产品。

并不是 只 有去沙滩时才需要涂 防 晒 霜。如果你真的想要看起来年轻十岁，每次外出接触阳光时，都 得涂上 防 晒 霜。你可以购买含 防 晒 系数的保湿霜，在保护脸部皮肤免受阳光 伤 害 的同时，还能避 免它变得干燥。

阳光造成的 伤 害 是导 致你未老先衰的原因之一，所以确保你每天 都 涂上 防 晒 系数至少15的 防 晒 霜。否则，你将会有皱 纹、黄 褐 斑，而你的肤色也会比你想象中 更 暗淡。

如果你想要皮肤 更 显年轻，就应养成去角质的习惯。去角质能让你的皮肤变得 更 柔软 更 有光彩，而且让你感觉 神 清气爽。

再一次提 醒你，选 择 适 合你的年龄层使用的去角质霜，而且它必须温和、不刺激。养成每天去角质的习惯。

无数的小 诀 窍可以帮助你通过化妆让自己 更 显年轻。充分利用化妆遮住脸上的瑕疵，突出自己 最 好 看的脸部特征，让你的脸看起来有生气。

虽然许多人认为白发让男人和女人看起来 性 感 及有型，但既然你会阅读本文，那么你应该愿意遮盖这自然美，对吧？如果你愿意这么做，你可以去一个美 发 店染发，让自己看起来自然及 更 年轻。

如果你愿意 冒 险 使用家庭染发剂，也可以选 择自行染发，或是让可信赖的朋友帮助你。你会惊讶地发现把头发染回天然黑色就能带来 很 大的改变。

你或许是因为从80年代起就一直留着同样的发型，所以才会显老。是时候换个 更 年轻、时髦及新潮的发型，让你美丽的脸孔 更 光彩夺目。

在 网 上 或杂 志 上看看现正流行的发型，以获取一些灵感，或是询问美 发 师的意 见。你不需要弄个 最 时髦、最 新奇、和你现在的发型反差 最 大的发型，但在发型上做些改变可立 刻让你看起来年 轻 十 岁。

洁白、整齐及看起来干净的牙齿可帮助你 更 显年轻。同样地，发黄、歪斜的烂牙将使你看起来比实际年龄 更 老。

穿合适的衣服 很 重 要，以便能看起来 更 瘦、更 时髦。只 要你别穿得跟十几岁的年轻人一样，就绝对能善用衣服凸 显自己。符 合年龄及体型的衣服会给你的外貌年龄带来巨 大的变化。

无 论是健步走、参 加简短的瑜 伽 班或晨跑，每 天应至 少做30分钟的运动。你或许认为自己太忙或健康太差，而无法运动，但 总 有一种运动方 式 适 合你。

运动让你 精 力充沛，使你感觉 更 年轻、更 有活力。如果你能坚持定期做运动，很快就会 更 显年轻。

每天吃健康的三餐、有营养的小吃和多喝水，就可帮助你在外表及感觉上 更 年轻。如果你 只 吃加工食品或 总 是 暴 饮 暴 食，那么你 注 定 会看起来比实际年龄 更 老。

花椰菜和橙子等富 含维生素C的食物能让你看起来及感觉 更 年轻，而浆果类等抗氧化食物能保持皮肤清爽。胡萝卜和甘薯也对皮肤大有益处，低脂酸 奶 则有 助 于保持牙齿坚固。

“别想太多，开 心 就好”听起来就像陈词滥调，但它基本上意味着我们需尽量过无压力的生活。生活中的压力越少，精 神损耗越少，身体损耗也会随之减少。你是否看过朋友在经历困境时，看起来饱经风霜，比实际年龄还要老？

所有人 都 有自己的困难，但我们的应对方 法会使一切大不相同。尽量保持睡眠充足及放松。如果生活快把你压得喘不过气，你可尝 试冥想及放空自己。大部分的烦恼 都 只 是暂时 性 的。

保持背部挺直及抬头挺胸，这不但让你感觉 更 好，更 有冲劲迎接一天的挑战，也会让你在这个过程中 更 显年轻。下一次当你察觉自己无 精 打采、弯腰驼背时，想一想这会让你看起来及感觉老了多少岁。

一切取 决 于 你的态度。如果你能保持良好的姿势，就能 更 有活力，更 能应付接下来的一整天，并立 刻看起来及感觉 更 年轻。

虽然每 个 人需要的睡眠时间不同，但每 晚 至 少睡7到8小时应能让你得到充分休息，并在第 二 天保持警觉，而且看起来 很 精 神。你绝不会想要因为睡眠不足，而导 致脸部浮 肿或皮 肤 松 弛。

休息不充足也会让你 更 加 想要弯腰驼背，而且也不容易维持其它健康的习惯。当年纪慢慢大了，身体会 更 快疲劳，所以你应找出自己所需的睡眠时间，然后尽量坚持让自己获得充 足的睡眠。