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Catherine Parenteau 是匹克球界最有成就的职业选手之一，所以当她有技巧要分享时，请拿起笔和纸，因为上课了。
“当你试图阻挡时，你总是弹出球吗？”Parenteau 问她的观众。
“当你试图阻挡时，你弹出球的首要原因是你向前冲，”她解释说。“你不能坚持下去。当你跟进并试图封堵的那一刻，球后面的速度太大了，你很可能会给你的对手他们想要的东西，第二次弹出。
Parenteau 有三个防止弹出界的技巧：
1. 冻结你的手腕
2. 让球去工作
3. 不要向前冲刺
您可能会弹出球的原因有很多。
首先，您的球拍可能抓得太紧，因此请保持松动。
另一种可能性是你正在移动接球，这会使在球拍上找到正确的接触点变得更加困难。
您的球拍位置也可能影响您的弹出界。
“如果你的球拍与网太平行，球就会直接落下。但是，如果球拍向天空略微张开，那么球应该足以让球有一个弧线并越过网，“Parenteau 解释说。“但如果它太开放，它就会弹出来。很难找到你的球拍面的中间位置。
最后，您的体重分布有助于防止弹出界。如果你的体重回到你的脚后跟上，你的拍面自然地向天空张开，你会把球弹出来。为防止这种情况，请在尝试阻挡时保持体重向前。
然后，Parenteau 提供了一个她喜欢与她的教练和妻子 Athena Trouillot 一起进行的演习，以帮助防止弹出界。
它被称为“Catch and Release”。
“我们俩都要接住球，然后凌空抽射回击。当你接球时，它要专注于你需要努力的事情，不要反击，松散的抓地力，并将你的体重向前移动，“Parenteau 演示道。“你正在练习阻挡的基础知识。当你把球打回来时，你的练习伙伴也可以练习投篮。
Parenteau 建议用反手使用这个练习。
这个练习可能看起来很简单，因为 Parenteau 和 Trouillot 是业内最好的，让一切看起来都很容易，但我暗自怀疑，如果我和我的双打搭档一起尝试，我们几乎无法正确执行背靠背的击球。
然而，如果你是一名明星匹克球手，下一步是一个人接住并释放，另一个人只是截击回去。然后，切换角色。
这些提示将帮助您使那些讨厌的弹出界成为过去。
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