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世界排名第一的安娜·莱·沃特斯（Anna Leigh Waters）和她的母亲兼教练莱·沃特斯（Leigh Waters）最近与职业匹克球选手兼内容创作者凯尔·科舒塔（Kyle Koszuta）分享了她们的顶级见解。
其中一课专注于第三拍下旋球。
“你会如何指导某人做出更明智的第三拍决策呢？”科舒塔问道。
“你发的球越好，对手回球就会越短或越差，因此发球很重要，因为如果你得到这样的回球，而对手在移动，那么打出第三拍会容易得多，”安娜·莱解释道。“而不是如果你发了一个糟糕的球，他们已经在网前，而你退后试图打出第三拍。”“另外，如果回球很短，很难发力击球，不仅因为你正在向前移动且球很低，而且你的击球空间也更小，”她补充道。“如果回球很短，我会选择下旋；如果回球很深，我会选择发力击球。中间的情况则取决于你更擅长什么，这是个人偏好。”
科舒塔还注意到，沃特斯在打出下旋球时并不总是随球挥拍，而是收在同侧，并称之为“纳达尔风格”。
他询问这样击球的好处是什么。
“这样可以获得更多的旋转，”她说。“有时如果对方回球很好，你没有时间去挥动手臂并转到另一侧。因为你真的没有时间完成动作然后再重新调整，而用这种击球方式我可以获得更多的旋转。”然而，安娜·莱警告说，如果仅用胳膊击球，可能会导致紧张，甚至可能引发肩部受伤。
如果你使用腿部和躯干的力量，那么就可以保护你的肩膀。
“我击出的每一个球，我都在试图创造出一个我可以主动进攻的机会，”她提到。
安娜·莱总结了她的第三拍心态：
你最擅长的击球方式
战术
对手的弱点
“如果你最擅长的击球方式能够利用对手的弱点，那么你每次都能赢。你不需要太多策略。有时你的优势正好迎合了对手的优势，这时你就要小心了，”莱解释道。“从你最擅长的击球方式开始，如果那不管用，那么你就要转而执行B计划，想想我如何利用他们的弱点，即使那不是我的第一强项？”
莱还提到了业余选手经常问她的一个问题，当他们接到一个不知道该如何处理的球时。
“要渴望每一个球，并且期待每一个球都会传到你这里。即使你没有接到球，你也应该思考你会如何处理那个球。这样，你就能始终保持在得分点上，你始终期待着那个击球机会，并且即使你没有接到球，你也能在心理上保持在得分点上。”安娜·莱的预判能力在比赛中是最出色的，所以这种策略肯定是有回报的。
“如果你知道你的搭档在做什么，你就可以做好准备。如果你只是站在那里，而你的搭档加快了球速，那么你就没有准备好。而如果你知道他们会加快球速并且你已经准备好，那么这就是一个可以得分的球，”安娜·莱说道。
“这是学习如何预判的最好方法，在得分点的每一个击球机会上都要在心理上做好准备，”莱补充道。
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