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正在寻找搭档配合的训练方法，以提升你的球技，让你在球场上成为一股不可忽视的力量吗？
这些由坦纳·托马西（Tanner Tomassi）和凯尔·科祖塔（Kyle Koszuta）提供的训练，配有逐步详解，让你能立即将它们融入日常练习。
《沙漠太阳报》匹克球专栏作家玛丽·巴萨莱（Mary Barsaleau）在其“玛丽教练每周小贴士”系列的一篇文章中，向读者分享了这些训练方法。
以下是巴萨莱在周日发表文章中的详细分解：
训练 #1：直线小球与机会快攻
练习直线放小球（dink），并在获得机会时进行快攻（speed up）。这相当于将整场比赛浓缩到一个训练中。
训练 #2：斜线快攻与中路防守
开始时，向搭档喂一个斜线小球。当搭档将球回放小球时，你也放一个小球，然后迅速移动到中场位置。搭档此时会将球快攻到中路，你需要用一记强力的截击（volley）在身前迎击。这项技术不常练习，因此这是练习中路防守的好方法。坦纳强调，球拍要始终保持在身前，并且不要后退。
训练 #3：过渡区软挡（重置）
凯尔移动到球场中间。坦纳向他打第四拍快攻球，凯尔则尝试将球软挡（重置/reset）入非截击区（厨房/kitchen）。然后角色互换。
变化： 成功完成三次软挡后，移动到非截击区线（NVZ线）进行进攻。记得观看坦纳示范错误移动到NVZ线的方式（模仿了《乐一通》卡通音效）——应该是缓慢、平稳地移动。
训练 #4：斜线小球对抗赛
进行斜线小球对练，先得5分者胜。规则： 不允许快攻。此外，如果击球下网，则失去所有得分。让训练具有竞争性至关重要！
观看坦纳示范横向移动防守大角度小球的正确与错误方法：使用交叉步（cross step）上前截击，而不是滑步（shuffling）。
视频亮点： 职业选手解答问题。如何准备你的首场4.0级别比赛？凯尔建议在赛前进行更多对抗性练习，专注于策略和团队配合。比赛开始的前5个回合，用来评估对手。然后叫暂停，与搭档讨论观察到的对手弱点以及如何攻击这些弱点。
训练 #5：7/11训练法
这是一种常见训练，练习第三拍（third shot）和上网（approaching the kitchen），然后完成该分。本次变化： 打完第一记第三拍后不能立即随球上网。你必须打出第二记第三拍后才能上网。
（作者注）我喜欢这个训练。他们强调球员不应总是试图软挡（重置）或仅靠技巧（“out finesse”）战胜对手。当能进攻时，就应该进攻！
训练 #6：死球小球（Dead Dink）防守训练
开始时连续放小球，一次、两次，然后故意给搭档一个缓慢无力、弹跳很低的“死球小球”（dead, soft dink）。立即做好防守准备，预判对手的进攻。这项训练有助于提升你快速、轻柔、敏捷的网前反应能力（quick, soft, fast hands）。
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