【供】丰航供应商用力量型杠铃训练器｜牧师椅｜肱二头肌训练架

牧师椅如何正确使用

1. 选择重量并坐在牧师凳弯举器械上。 将手臂后侧放在牧师凳靠板上，使用反握握住把手。

2.收缩肱二头肌提起手柄。在顶部位置，顶峰收缩一秒。然后慢慢还原。