俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，皮肤干燥，便秘等症状。因此，秋季要适当“进补”。
1.莲子
秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
2.栗子
“我是你的什么？“，“你是我的糖炒栗子啊”，“因为你又香又甜而且还可以捧在手心里”
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。而且栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
3.银耳
银耳是秋冬时节滋阴润肺，防干祛火的上佳选择。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的效果。能增强人体免疫力，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
4.花生
花生是一种高蛋白维生素丰富的农科作物，自古享有“长生果”的美誉。适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
源自中国
来自杭州
更多详情欢迎来参观拜访
门店地址：杭州市滨江区江南大道1088号第六空间大都会现代馆四楼B407
电话： 15988163486
展厅地址：杭州下沙经济技术开发区20号大街508号
电话： 400-607-7082