想在2026年提升你的匹克球水平吗？

这里有六项击球技术，确保你将其纳入你的武器库。我敢打赌，其中至少四项你还有提升空间，特别是如果你是一名3.5或4.0级别的球员，并希望在今年提升评级。

1. 可靠的反手接发球
请听我说完。太多人为了用正手击球而刻意绕开反手位接发。这种策略有几个缺点：

所以，别再绕开你的反手了，开始培养一个你能信赖的反手接发球吧。这一拍不一定需要看起来多精彩，只需有效：过网且深。

额外教练提示： 在你练习提升反手的同时，可以通过在接发球站位上略微偏向反手侧，来获得更多"自然"的正手接发机会（即无需绕路）。例如，如果你是右手持拍球员，希望正手接发更容易，就向左滑动一点。这样做能创造更多正手击球机会。这是在你练好反手之前一个不错的过渡方案。

2. 自如运用更多中路放小球
打向边线外的放小球（斜线放小球）风靡一时。斜线放小球本身并无不妥，但它会让你变得可预测。如果你只打大角度斜线放小球：

相反，像职业球员那样，开始更多地使用中路放小球吧。你会惊讶于这将给对手带来多大压力，甚至造成中路混乱。

额外教练提示： 你可以使用预设的组合模式，比如"2个外侧，1个内侧"或"2个内侧，1个外侧"，来帮助自己更适应比赛中的放小球线路组合。这些模式源自Better Pickleball Academy的比赛指南。如果你还不熟悉中路放小球的线路组合，多加练习。它们将在2026年给你带来巨大回报。

3. 场外挑高球
这招威力巨大。你被一个放小球拉得非常开，但角度又不足以打绕柱球（或者你不确定如何打）。别担心。你可以冷静地将球挑过对手头顶，瞄准他们身后的中线。这样不仅让你摆脱困境，还能占据优势。在我看来，这是匹克球所有击球中最有趣的一拍。

4. 'TPS发球'

我们教练有一种发球，称之为"TPS发球"（TPS代表The Pickleball System）。它的设计初衷不是为了成为精彩集锦的一球，也不是为了让你在击出时获得场上其他球员的"哇哦"赞叹。但它是一种能稳定有效地完成任务的发球。使用TPS发球，你的发球失误会更少，给对手的压力会更大。具体方法如下：

额外教练提示： 这种发球会不会让我变得可预测？不会。以上是目标点。你不是机器人。你的发球会落在场地的各个位置。而且，即使理论上你的发球变得可预测——那又怎样？在匹克球中，发球是启动相持的手段。作为你的教练，我已经替你想清楚了。而且我在对阵4.5+级别的球员时也使用这种发球——你为什么不能呢？

5. 学会"开门"移动
这是一项击球前的预备动作。你被挑高球了。球正越过你头顶飞向你身后。太多人在这种情况下是直接倒退着跑的（不转身向后移动）。这是你在匹克球场上能做的最危险的事情。让我们在2026年别再这样做了。

相反，当你遇到挑高球时，第一件事就是"开门"。你现在就可以试试：

检查一下自己：你的持拍手应朝向球场后方（底线），你的胸部应朝向一条边线（哪条边线取决于你的惯用侧）。现在你已经"开了门"，你可以选择横向向后移动并扣杀，或者"关上门"，"向前"朝球场后方跑去接这个挑高球。

额外教练提示： 朝你想要移动的方向"关门"。如果你要从搭档身后交叉移动，你将大致以45度角关门，以便直线跑向球。

6. 混合式第三拍
第三拍放小球是一项很好的技术。第三拍驱动球很酷，也有其用武之地。但有些时候，混合式击球能给你带来两全其美的效果。混合式击球介于放小球和驱动球之间。它打得很柔和，或带有旋转，使球刚刚过网后就下坠。当球向下落到对方场地时，会给对手带来很大压力。位置精准的混合式第三拍可以帮助你迫使对手回出更多"气球球"，从而创造更多得分机会。

额外教练提示： 如果你正在练习其他技术，暂时可以把这一拍放一放。混合式第三拍固然很好，但一个可靠的反手接发球——或者学会如何"开门"以便安全移动覆盖挑高球——可能更物有所值（性价比更高）。

让我们在2026年继续提升我们的球技。你的进步空间是无限的。

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