所谓的“性”福就是性和谐，就是在性活动双方都获得满足和快乐。
对于每一对夫妻来说，只要对方能完成性生理过程，各自都获得一定的快感，心情舒畅、加深感情、增进性爱，这种性生活就属和谐与美满。
性高潮是在性反应周期过程中出现的一种逐渐升高的兴奋、紧张状态，当这种状态积累到顶点时会出现爆发，这种爆发伴随着极度愉悦的感受。男性和女性都能产生性高潮。
由于男女性生理方面的差异，再加上精神状态、体质、文化素养、生活情趣和习惯不同，夫妻间的性生活并不一定达到理想的同步，也就是说现在很多夫妻都没有达到性生活和谐，这个问题成了夫妻双方的内部矛盾，也让广大男性同胞感到苦恼，经常在网络上寻求帮助而听信虚假广告造成身心健康受损，男科门诊也会经常见到这类性生活不和谐的患者来寻求帮助。
除了药物治疗，性生活技巧也很重要，这里分享5个小技巧，希望帮助更多患者。
小技巧之一：体位调整
传统的性爱体位是男上女下，古今中外，习惯称之为“传教士式的性爱体位”，这种体位有人习惯坚持采用一辈子有之，这样会产生“性疲劳”。故日常性爱体位，适当予以变换，以期产生新意，很有必要。但体基本的性爱体位归纳起来共有八种(如男上位、女上位、坐位、站位:侧位、蹲位、后进位及6、9式体位)，可结合个人性心理、性生理及兴趣爱好。在基本体位中每次性爱选择1～2种，这对创造性爱乐趣，缔造新意很有必要，制造每次性生活的新鲜感，更容易让夫妻双方达到性高潮。
小技巧之二：浪漫前戏
在性爱前，夫妻双方也可共同一齐阅读一些引人入胜的爱情文学作品，或性爱前共同观赏一些带有柔情蜜意的爱情故事视频，刺激双方浓浓的爱意，进而激发双方性欲，为进入性爱“主题”，创造“入戏”佳境。或者采用“性幻想”。浪漫的性幻想，是创造美好性生活的有效手段，例如性爱时把妻子幻想成最让你心动的难以瞬间，也可以联想为“梦中情人”，从而激起性唤起，增加性爱无穷的性乐趣。
小技巧之三：温柔爱抚
性爱中传统的爱抚方法，大致有拥抱、接吻、手刺激与工具刺激等方法。接吻的方法有浅吻及深吻等，一般浅吻刺激性不强，如欲加强刺激，可以亲吻全身各处，情浓时不但口对口，唇对唇亲吻，而且舌头互相交缠，重力互相吸引，此时刺激性特强，容易招致男女双方产生性兴奋，并迅速呈现反射性性快感，加强性生活前戏，更容易让女方得到性生活的满足，因为女性的性高潮一般比男性来的慢。
小技巧之四：制造惊喜
更换性爱环境也是一个重要的技巧，一般来说卧室床上性爱，是夫妻通常采用的传统的固有的模式，为了创造新意，在夏天必要时也可以在客厅的沙发上，也可在浴室的椅子上或浴缸上，因地制宜，灵活安排，或者在某个纪念日在情侣酒店，这样充分利用性爱中的视觉、听觉及嗅觉等生理元素与心理元素，就能营造出和谐的怡情的气氛与情调，进而调动性爱的激情，传统的性爱，喜欢晚上进行，但一天工作完后人体较疲倦，有时变换一下性爱时间，效果也会更好。
小技巧之五：运动强身
运动是缓解焦虑紧张情绪、改善心理状态的良药。任何一种运动形式，都会让人的大脑在运动后分泌内啡肽，使人心情愉悦。此外，在增强男性体质、改善整体健康状况的同时，一些针对性的训练（如深蹲、腰腹训练）还会增强男性对性功能的自信心，从而以更健康自信的心态过性生活，提高性生活质量。
看完这些，那还在烦恼什么，性生活和谐是夫妻长期恩爱的稳心剂，不要再做一个“内向”的大男孩，应该明白的性知识，性技巧都需要懂，可以结合夫妻双方具体情况，进行自由选择。具体情况是指年龄、体质、文化、心理要求、爱好与双方意向，在加强“性交流”的基础上，给伴侣间带来身心愉悦，创造和谐快乐生活。
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（图片均来源于网络）
版式编辑：彭 涛
审 核：袁轶峰
