三伏天出现在小暑与处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，正值盛夏之际，酷暑难当，宜伏不宜动，人们很容易出现心烦意乱，身体乏累等较为消极的情绪。
如何消暑解乏，做到心静自然凉？推荐您夏日饮茶，饮的过程，不仅是一种享受，还可以缓解烦躁情绪。
饮茶可以降温止渴，茶汤里的咖啡碱对人体的体温中枢起调节作用，茶中的芬香物质本身也是一种清凉剂，在挥发过程中能从人体皮肤毛孔带走一定热量，用茶水代替冷饮，可以非常有效的降低和避免中暑。
散热降温／消热防暑
夏天宜喝茶，且宜喝热茶，热茶的温度，能促进人体排汗，从而借助汗水蒸发的散热，带走体内的热量。
特别是热茶中的咖啡碱等成分还能刺激肾脏、促进排泄，汗水蒸发越多，人体散热越好，从而达到降温消暑的效果。
生津止渴／提神解乏
夏天宜喝茶，夏季人体大量出汗，汗水带走体内的钠、钾、镁等元素，从而使人容易感到困乏，茶多酚等物质能与唾液产生反应，滋润口腔，生津止渴、提神醒脑！
抗菌杀菌
炎热的夏天，饮食卫生稍微有点疏漏，细菌便会大量繁殖，是消化道疾病的多发季节，人们大都贪凉吃冰，对冰镇瓜果情有独钟。而茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道免疫力。
三伏天宜静不宜动，燥热的天气挑战人的情绪，我们需要给自己的心情放个“暑假”，以茶会友，平心静气，感受茶汤的滋味，传递茶文化的平静，用一杯茶的时间放松身心！
预防“阴暑”TIPS
夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒侵袭而得病，静而得之，故名“阴暑”。四条贴心简易的生活小技巧，让您远离阴暑困扰。
1.汗不当风：出汗的时候毛孔打开，风寒极易乘虚而入，建议把汗擦干再去吹空调及电风扇。
2.纳凉有度：空调的温度建议不低于23度，长时间吹空调建议不低于25度。
3.饮冷有节：进食冷饮或者冰镇食物需要有节制，不能过量，或者进食后嚼姜糖暖胃。
4.避风避雨：尽量避免雷雨天气外出，尤其是太阳雨避免长时间室外走动，不慎淋雨，及时擦干并更换衣物。
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