拥有一身美白粉嫩的肌肤，相信是绝大多数姐妹的追求。相比春天不减肥夏天徒伤悲，奉行一白遮三丑的我们，春日不美白，要黑一整年更加可怕！美白指的不仅仅是面部的美白，有时候更是全身的白，要想让自己全身更白一点，那么往这边看！
多喝水
其实最简单方便的美白方式就是多喝水。适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走，通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的更加实在。
防晒霜是关键
很多人已经意识到，涂抹防晒霜在日常通勤中的重要性，持续保护肌肤，抵挡紫外线对肌肤的损伤。防护系数选择SPF30-50，PA+++为佳。肌肤一般持续性日晒，建议2个小时补涂一次。
夜晚美白不能漏
顾好白天的防御也记得擦美白精华，那晚上呢？夜晚时刻是肌肤自我更新最强时刻，睡前美白不能少，晚间细胞的再生速度要比日间快两倍，这是美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时期。趁着夜晚保养黄金期，喂肌肤吃什么补什么。
牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。
肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精全身使用，浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物，再使用脸部去角质产品，全身像剥了壳儿的鸡蛋般滑嫩。
习惯的养成
保持一个良好的心情，肌肤会进行自我调整。有条件的话，可以做做背部刮痧、走罐以疏通经络、调和气血。坚持每晚泡脚对促进肌肤新陈代谢也能达到全身美白很有帮助，可以加点活血化淤的药，如红花。泡脚后按摩足底，效果更好。
饮食的调节
同时还要注意饮食的调理。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积，如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
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