SUMMER
/ DAILY STORY /
同样的身材穿同一件衣服
为什么穿出来的差别那么大
为什么明星网红同台
一眼就能看出差别
想要气质高雅
体态是迈向成功的第一步
圆肩驼背头前倾
你想要的精致高级感只会与你渐行渐远
01
改变不正确的惯性姿势
看看这图里是不是就是屏幕前的你？
久坐低头乌龟颈，这似乎已经成了现代白领的标配。体态出问题，大部分就是因为这些日常不良姿势引发的结果。
所以要彻底改善体态问题，首先就要从日常做起。
无论是站立还是走路，开肩挺胸，挺直背不塌腰；久坐时，调整合适的屏幕高度和椅子高度，拒绝驼背。
错误的姿势就会让颈椎变形，导致“脖子前倾”、“猥琐颈”。最后甚至导致颈椎病的发生。
日常工作时，电脑屏幕上边缘的高度与双眼视线平齐，或者稍高一点。注意身体与桌面的“一拳”距离。
休息时，尽量把手机举起来玩，保持脖子直立。
再来调整座椅高度，手肘的高度最好刚好与桌面平齐，这样能避免长时间无意识地耸肩，使斜方肌变大。现在网上专门有卖手肘托，有需要的宝宝可以尝试购买。
02
根据需求进行体态矫正
脖子前倾/猥琐颈
用手或者筋膜球放松肌肉，矫正颈椎。
胸锁乳突肌拉伸放松
拉伸前侧胸肌，加强颈曲肌
圆肩驼背
推荐两个B站课程大家可以看看
03
练出神级线条感！
别和我说你还不知道斜方肌的重要性
看看这发达的斜方肌
对比一下子枫妹妹知道了
斜方肌变大的最主要原因就是耸肩。
如何有效改善呢？这两个课程可以有效的帮到你！
下颌线
这就不用多说了
谁不想拥有明星同款精致线条分明的小脸呢？
这份“绝美侧颜”秘籍请收好哦！
AFZO
石原里美
一定记得收藏起来
今天的分享就到这里啦~
快跟着小卓一起练起来吧！
这个夏天希望大家都能够越变越美哦！
