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能坐着就不站着，能躺着就不坐着
明明什么都没干却很疲惫
早上起不来白天总犯困
懒得走路懒得动
你的身边有这样的人吗？
当我们出现这些症状的时候，身边的人总会冷嘲热讽的说道“你怎么这么矫情啊”，想必大家听到会更奔溃吧！其实这并不是一种懒，而是我们的身体在向我们发出的“求救信号”。
当我们出现畏寒肢冷、自汗、头晕、精神不振、疲倦无力、手足麻木、健忘心悸等现象的时候，其实这都是气血不足的表现。气血是人之根本，气血的充足、经络的畅通是身体健康的最基本条件。
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书·血证》又说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主呴之，血主濡之。”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。
养生食疗✦
中医认为，脾为后天之本，气血化生之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质，当然当我们出现气血不足时也可以通过一些食物来调养。
大枣：大枣味道甘甜、性温，具有补中益气、养血安神的功效，适量进食对于气血亏虚的调理可有较好效果；
龙眼：龙眼不仅是一种味道甘甜的水果，在中医范畴内还具有补益心脾、养血安神的药用价值，气血不足的患者可以适量进食；
阿胶：阿胶不仅可以补血滋阴，还具有一定润肺止血的功效，是补血益气的常用食材；
猪肝：猪肝是一种较为理想的补血食材，对于气血亏虚的患者，可以通过进补猪肝来养血益气。
红枣莲子粥：可以将红枣去核，辅以莲子、粳米或糯米，共同加入锅中熬煮，在食用时还可以加入适量白糖，气血亏虚的患者在日常可以服用此粥，帮助补气生血；
薏米山药粥：将山药、芡实、薏米打成粉浆状后，加入锅中熬煮，可以补血益气。
归芪猪蹄汤：猪蹄，当归，黄芪，大枣，生姜、料酒、食盐适量。益气补血，补肾健脾，强筋壮骨。气血双补，脾胃同治，补脾肾而壮四肢，益气血而强筋骨，是调补血气的佳品。
归脾汤：由黄芪、党参、白术、茯神、龙眼肉、酸枣仁、当归、远志、广木香、炙甘草、生姜、大枣等熬制而成。主要功效为益气、养心、定眩，主治气血不足，有造血、增强血液循环等作用；
八珍汤：由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄等制成，诸药合用可以气血双补，对于气血亏虚的调理效果较好；
当归补血汤：主要用料为黄芪、当归等。常用于治疗由阴血亏虚引起的阳气虚浮，具有补气生血的效用。
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