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肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。在中医理论中，肺主要有以下功能：
1．主宣发肃降，宣发，即宣通发散；肃降，即清肃下降。肺主宣发肃降，实际是指肺气的运动具有向上 、向外升宣布散和向下、向内收敛下降的双向作用。
2．主气、司呼吸肺主气，是指人体一身之气皆归属于肺，受肺之统领。《素问·五藏生成》说：“诸气者 ，皆属于肺。”《素问·六节藏象论》又说：“肺者，气之本也。”肺之所以能主一身之气，是以肺司呼吸为基础。
3．通调水道通，即疏通；调，即调节，调畅；水道，是指机体水液运行的通道。肺主通调水道，出自《素问·经脉别论》，是指肺对机体水液的输布、运行和排泄有疏通和调节作用，又称为肺主行水，此也是肺的宣发肃降功能在水液代谢方面的具体体现。
4．助心行血肺助心行血，是指肺能够协助心脏推动血液在脉管内运行，并参与调控心率、心律的作用。
冬天的来临，气候变得越来越干燥，因此在这个季节必须要注意养肺润肺，只有做好了这项工作，人的身体才能够更加健康，在生活中有很多的食物都具有养肺和润肺的效果，经常吃可以起到很好的养肺润肺效果，比如：
1、银耳：提到银耳大家都不陌生，因而是一种营养价值高的食材，经常被用来炖汤，常见的银耳莲子羹就可以起到很好的滋阴润肺的作用，对人体的健康有利。
2、白萝卜：俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜是冬季常见的一种蔬菜，生吃有很好的润肺养肺的作用。在生活中白萝卜经常被用来凉拌生吃或者榨汁喝，能够迅速的改善咳嗽的症状，所以白萝卜是润肺养肺的必备蔬菜。
3、柿子：柿子是一种具有润肺作用的水果，中医认为柿子有润肺、清热、止咳、化痰的作用，因此适合在秋冬季用来润肺养肺，而且柿子的营养非常丰富，经常吃可以提高人体的免疫力。
冬季 / 养生之道
4、雪梨：提到雪梨大家都不陌生，因为有一种经典的润肺饮品叫做冰糖雪梨，味道甜美，制作的时候就需要用到雪梨这种水果，雪梨的果肉白如雪，里面含有丰富的维生素。中医理论认为，白色的食物都具有润肺养肺的作用，因此在秋冬季节一定要适当的吃一点雪梨。
5、蜂蜜：蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。
要养肺润肺除了饮食之外，还需要加强体育锻炼，改变生活方式哦！
1、深呼吸，早晨的空气非常清新，因此晨练的时候多做深呼吸，可以增加体内氧气的含量，加速浊气的排出，对肺的健康很有帮助。
2、要积极进行体育锻炼，体育锻炼可以增强肺活量，促进人体的血液循环，因此在早上进行适当的体育锻炼，可以增强肺的功能，使人体更加健康。
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