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民间有种说法：“一叹穷三年。”老人家很反感谁一天到晚叹气，认为老叹气是坏习惯，老叹气，从风水上说，会赶走好运，招来不顺、带来霉运 。
其实，的确不论是生活中，还是事业上，或者感情家庭中，多少总有不顺的事情相伴左右，甚至形影不离，这到底是先有鸡？还是先有蛋呢？
有的人说：工作繁忙，压得喘不过气，容易紧张，不由自主的悲伤沮丧，时不时地，就想叹一叹，才感觉舒服一点；
而有的人，也没啥烦心事，但就是习惯性的、不由自主的“叹上一口”，仿佛成了口头禅；
但是从医学上看，尤其是从中医来看，老叹气，很有可能隐藏了健康问题。
叹气，可以让体内横膈上升，促进肺部排浊气，有消除悲伤、痛苦、紧张、焦虑的作用，但是如果经常叹气，不就说明身体需要这个动作，来对抗不利因素么？
肝郁
《黄帝内经》里讲过一句话：“胆足少阳之脉，是动则病……善太息”。
就是说：“善太息”与肝胆关系密切，老叹气的人，往往心情不是很开心，容易想不开，容易钻牛角尖，心情压抑的时候多，开心的时候少。所以当我们出现这种情绪的时候，很明显是肝胆郁病，肝气不畅导致的情志病，肝主情志，肝郁之人，很容易通过叹气，来缓解情绪焦虑，所以，如果你发现老是不由自主的叹气，就要警惕了，如果最近烦心事确实多，心情的确不怎么好，那就要想办法改改环境、舒舒肝啦！
小妙招
1.泡服佛手、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理气。或选用逍遥丸、柴胡疏肝散以疏肝理气解郁。
2.按摩太冲、膻中、内关等穴位可以宽胸理气，太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，它可以起到降血压、平肝清热、清利头目的作用，和中药菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
3.晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时辰，每天这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
气虚
有这么一个事：有一个小孩子，叹气都成为他的习惯了，几年下来好不了，他的父母都很担心，小小年纪似乎背负着山大般的压力。还不到十岁的小孩子，既没有生活压力，也没有情志上的忧患，何来叹气之举呢？其实这也是一种病.
这是因为小孩的气虚，从中医角度来看“气盛而郁则为怒，气不盛而郁则为太息"。由于劳累、生病、饮食不当等原因，导致气虚，机体需要的气不够了，身体为了自救自然时不时地深吸一口气，以增加气的摄入量。
一般还可以见到孩子其它的气虚表现，比如面色发黄缺少光泽、倦怠乏力、经常喊累，饭量减少或吃得特别多，稍一活动就大汗淋漓。
孩子的气虚一般都是“脾胃虚弱”造成的，而脾胃虚弱又与饮食不当肉、蛋、奶、水果过度，偏食、零食过多有直接关系。
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应对妙招：食疗方
大米或小米100克、山药30克、莲子10克、红枣7个，煮粥。每周喝3至5天，每天喝1至2顿，连续吃1个月左右
注：气虚可不是只有小孩才会出现哦，我们都要注意！
最后~在平常生活中，我们也要做到以下几点：
第一，心态调理
肝郁气虚的一个成因就是因为人自己内心的一些负面的、消极的情绪。因此，想要调理肝郁气虚，那么就要从调整自己的心态开始了，让自己保持一个愉悦的心情，心中有任何的不快可以通过倾诉或者唱歌、运动的方式来发泄出来，这样叹气的次数也能够变少了。
第二，运动调理
很多上班族都缺少运动，经常久坐在办公椅上工作，这样慢慢就会出现肝郁气虚的情况了，因为工作的压力大，也容易出现叹气的表现。运动能够让人的新陈代谢变快，这样人体内的废物就能够更快的排出体外了，人变得轻松了，自然就不会出现肝郁气虚的情况了。
第三，饮食调理
饮食上也是可以调理肝郁气虚的，平时可以多吃一些疏肝、健脾益气的食物，比如说萝卜、西红柿等等都是疏肝的食物，而扁豆、薏米等等就可以健脾益气。如果肝火旺盛可以吃一些丝瓜、山楂去肝火。这样肝郁气虚的情况得到了缓解。
第四，休息调理
俗话说，休息是为了走更完的路。人必须要让自己好好的休息，肝郁气虚也是可以通过休息来调理的，因此，那么长期熬夜的人，不妨给自己规划一个良好的作息时间表，保证有足够好的睡眠来调理自己的身体。
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