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清明时节
清明既是节气又是节日，清明节气在时间和天气物候特点上为清明节俗的形成提供了重要条件，因节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明既是扫墓祭祖的庄重节日，又是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天的快乐节日。2006年5月20日，中华人民共和国文化部申报的清明节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
清明时节
清明节，又称踏青节、行清节、
三月节祭祖节等
节期在仲春与暮春之交
清明节源自上古时代的
祖先信仰与春祭礼俗
是中华民族最隆重盛大的祭祖大节
烟火人间
清明节兼具自然与人文两大内涵，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题。
1
扫墓祭祖
扫墓是清明节最重要的传统习俗之一。古代人会在这一天前往先人的墓地，进行打扫、除草、修坟，以及献上祭品，如食物、纸钱等，表达对祖先的怀念和敬仰。这个习俗体现了中华民族“敬祖尊宗”的传统美德。
2
踏青
踏青，即春游，是清明时节的一大特色。人们会趁着春光明媚的天气，走出户外，游赏自然美景，享受春天的气息。古代的文人墨客还会借此机会吟诗作画，表达对春天的喜爱和赞美。
3
放风筝
放风筝也是清明节的传统活动之一。人们会在风筝上写上自己的愿望或是祈福的话语，希望随着风筝飞往高空，祈愿能够得到实现。古代有“断纸鸢”（放飞风筝后剪断线让其飘走）的习俗，寓意着消灾祛病，带走晦气。
4
食青团
清明节期间，古代人还会食用一些应时的节令食品，如青团、艾粑粑等，这些食品一般都以时令绿色植物为原料，既美味又富有象征意义。
清明
养生
清明时节要特别注意“养肝”，平肝气，养肝血，才能使气血调和，脏腑功能正常。可以多吃一些绿色的蔬菜，如荠菜、菠菜、草头、香椿、青椒等，对肝气升发很有好处，也可以选择一些疏肝或者清肝之品泡茶饮，如佛手、菊花、薄荷、玫瑰花、枸杞子等。除了保持良好的作息习惯外，可尝试中医的养肝方法，如按摩肝经、敲打胆经等，以促进肝气的疏泄。
春季是心阳生发的季节，清明节气还应注重养心。在饮食方面，可多食用具有养心安神功效的食物，如莲子、百合、桂圆等，它们有助于缓解心烦失眠等症状。同时，避免过多摄入辛辣、刺激性食物，以免扰动心火。养生方法上，可尝试中医的养心安神方法，如按摩心包经、神门穴等穴位，以缓解心理压力和焦虑情绪。
时节雨纷纷
清明，可以是内心深处那份难以言表的沉重思念，如细雨绵绵，如夜风萧瑟。
亦可以是亲友间分享青团的欢声笑语，如春风拂面，如阳光普照。
清明，可以是踏青赏玩的轻松愉悦，脚步轻盈于山川之间，心怀喜悦于自然之中。
亦可以是清明雨上的诗意浪漫，雨滴洗净尘埃，也洗净心灵。在这个特殊的时节，我们既缅怀过去，又拥抱现在，更期待未来。
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清明节
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