下交叉综合征又叫远端或骨盆交叉综合征，是由于肌肉系统的失衡，造成骨盆和下肢的运动链损伤而引起的一种综合症，通常会影响到下腰部、骨盆、髋、膝和踝关节等。
下交叉综合征按照其临床表现可以分为两种，一种是腰椎前凸增加，骨盆前倾，轻微的屈髋屈膝，另外一种是胸椎代偿性过度后突，甚至驼背，腰椎前凸减小，骨盆轻微后倾，膝关节过伸。
下交叉综合症一般是因为频繁地穿着高跟鞋或者是因为长时间的姿势不好而引起的。大腹便便的人，例如啤酒肚的人，怀孕的人，以及其他腹肌非常脆弱的人，以及经常坐着或者站着的人，更有可能出现交叉综合征。
下交叉综合征主要表现为：下背弯曲，骨盆前倾，腘绳肌紧张，疼痛，小腿肌肉紧张，核心肌肉弱，髋部活动范围受限，膝盖疼痛等。
对于下交叉综合征，可以做髋屈肌拉伸，髂腰肌伸展，小腿和脚跟拉伸，还可以对下肢、背部和颈部进行泡沫轴按摩。
还可以做臀桥、超人姿、瑜伽鸟狗式、单侧髋关节和臀肌练习、四肢着地臀部伸展、核心力量训练等。
下交叉综合征的发生率比较高，尤其是由于工作原因长时间坐不动的人。给自己设定一个正常的坐姿和工作时间，并在每个钟头响起时提醒自己要起身去活动活动。