三伏天已然开始，速力达运动软水壶；挑战夏训

    需要以间断性、小口补水为宜，不需要等到十分口渴的时候再饮水。运动过程中勤喝水、小口喝水，既能够补充身体所需的水分，也不会增加心脏负担。如果运动量过大，在运动结束后不可以立即喝水，需要在运动后15分钟左右等身体恢复到平静的状态时再补充水分，以免增加心脏、肾脏等器官的负担，影响身体健康。

   比赛中，当出现死球的时候，很多球员会趁机到场边喝水，但是喝的水不是直接喝下去，而是吐出来，这是为什么呢？

其实，运动员场边喝的不是单纯的水，而是功能饮料，含有适量维生素、电解质等，把水喝进去又吐出来，有个很专业的学名叫“碳水化合物漱口”，这样的举动能有效缓解疲劳，而且提高球员表现力，这是因为喝入口腔后，我们大脑会认为已经得到补充，从而起到欺骗大脑的作用，这样球员可以更卖力比赛。

之所以不喝下去，主要是因为剧烈的运动后，如果大量饮水，那胃里会有饱胀感。在场上跑起来，那胃里绝对是翻江倒海，严重一点甚至会头晕和呕吐，真要喝多了水，说不定跑着跑着就吐了，然后被队医抬下去。