三伏天是小暑与处暑中间的日子，是一年中最热、最闷、最潮的几天。三伏天不仅是养生的好时节，更是避病的好日子。
2018年的三伏天具体为：
7月17日：初伏
7月27日：中伏
8月16日：末伏
根据医院急诊室大夫的介绍说，每年三伏酷暑的时候，医院的心血管疾病患者就会增多，因此专家建议，在三伏天，这几件事最好别做：
1、 夏天也要少吃瓜
或许大家都认为，夏天炎热就要多吃西瓜，防暑解暑。但切记不能多食，因为西瓜性寒。夏天最好也要多吃些西洋参，因为它气补双阴，当人感觉疲惫、心累的时候，喝它非常有利。
2、 不吃冷饮，冷粥最好
对于在冬天经常手脚冰凉的人来说，夏天不能吃冰激凌和冷饮，但是喝一碗冰粥还是可以的。如果你能保证在这个夏天拒绝冷饮、雪糕，那么体内的寒气也能消减大半。
3、头发吹干再睡觉
许多人认为夏天高温，即使头发湿着也没关系，但这是很不好的习惯！“湿邪”会在不知不觉间侵入体内，因此即使在夏天也要把头发擦干再入睡。
4、 颈椎不要对着空调
很多人在在夏天运动完后，总会对着空调使劲吹凉风，此时毛孔张开，对着空调吹会损伤阳气。我们经常见到许多人在夏天感冒，就是因为汗液挥发不出来淤积体内所致。
5、 熬夜是大忌
许多人在夏天都喜欢熬夜，但睡眠不足恰恰是导致体内湿气过重的原因。在三伏天最好是可以补个午觉，30分钟——1小时最好。
6、 久坐后运动一下
夏天天气炎热，稍微一运动就会出汗，因此很多人在夏天都不愿意动弹，但久坐会导致人供血不足，不利于湿气的排出。
7、 夏练三伏有讲究
在夏天一定要学会适当的锻炼，端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
a、 两臂下垂，放在腿上，双目微闭，调整呼吸。
b、 当口中津液增多时，将其吞咽，可连续进行三次。
c、 上下牙叩动10-15次。
多练习，可以起到养心安神的效果。
在三伏天，这三件事一定要做好
1、 热水洗澡
许多人在夏天会感觉四肢无力，食欲不振，吃下去东西也消化不良，总觉得肚子涨涨的，归根结底就是湿邪所致，最好的解决办法就是洗热水澡。
热水澡会使人神清气爽，精神振奋。
2、 吃丝瓜
丝瓜里面有人参所含的成分——皂甙，适合伏天服用，可以解暑防燥，无论是做汤还是凉拌，都令人胃口大开。
3、 空调温度26℃最合适
空调在夏天致人生病的主要原因，便是内外温差太大，虽然人体会对温度进行调节，但还是有极限。专家建议，一般室内外温度在8℃——10℃最好，所以26℃的室温是最利于人身体健康的。
并且在一段时间后，应该开开窗通气，时间大约为半个小时。
三伏天是小暑与处暑中间的日子，是一年中最热、最闷、最潮的几天。三伏天不仅是养生的好时节，更是避病的好日子。
2018年的三伏天具体为：
7月17日：初伏
7月27日：中伏
8月16日：末伏
根据医院急诊室大夫的介绍说，每年三伏酷暑的时候，医院的心血管疾病患者就会增多，因此专家建议，在三伏天，这几件事最好别做：
1、 夏天也要少吃瓜
或许大家都认为，夏天炎热就要多吃西瓜，防暑解暑。但切记不能多食，因为西瓜性寒。夏天最好也要多吃些西洋参，因为它气补双阴，当人感觉疲惫、心累的时候，喝它非常有利。
2、 不吃冷饮，冷粥最好
对于在冬天经常手脚冰凉的人来说，夏天不能吃冰激凌和冷饮，但是喝一碗冰粥还是可以的。如果你能保证在这个夏天拒绝冷饮、雪糕，那么体内的寒气也能消减大半。
3、头发吹干再睡觉
许多人认为夏天高温，即使头发湿着也没关系，但这是很不好的习惯！“湿邪”会在不知不觉间侵入体内，因此即使在夏天也要把头发擦干再入睡。
4、 颈椎不要对着空调
很多人在在夏天运动完后，总会对着空调使劲吹凉风，此时毛孔张开，对着空调吹会损伤阳气。我们经常见到许多人在夏天感冒，就是因为汗液挥发不出来淤积体内所致。
5、 熬夜是大忌
许多人在夏天都喜欢熬夜，但睡眠不足恰恰是导致体内湿气过重的原因。在三伏天最好是可以补个午觉，30分钟——1小时最好。
6、 久坐后运动一下
夏天天气炎热，稍微一运动就会出汗，因此很多人在夏天都不愿意动弹，但久坐会导致人供血不足，不利于湿气的排出。
7、 夏练三伏有讲究
在夏天一定要学会适当的锻炼，端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
a、 两臂下垂，放在腿上，双目微闭，调整呼吸。
b、 当口中津液增多时，将其吞咽，可连续进行三次。
c、 上下牙叩动10-15次。
多练习，可以起到养心安神的效果。
在三伏天，这三件事一定要做好
1、 热水洗澡
许多人在夏天会感觉四肢无力，食欲不振，吃下去东西也消化不良，总觉得肚子涨涨的，归根结底就是湿邪所致，最好的解决办法就是洗热水澡。
热水澡会使人神清气爽，精神振奋。
2、 吃丝瓜
丝瓜里面有人参所含的成分——皂甙，适合伏天服用，可以解暑防燥，无论是做汤还是凉拌，都令人胃口大开。
3、 空调温度26℃最合适
空调在夏天致人生病的主要原因，便是内外温差太大，虽然人体会对温度进行调节，但还是有极限。专家建议，一般室内外温度在8℃——10℃最好，所以26℃的室温是最利于人身体健康的。
并且在一段时间后，应该开开窗通气，时间大约为半个小时。