我的宝宝总是睡不好，每次好不容易哄睡着了，总是会出现两手乱动的情况，还经常把自己吵醒，这是不是被吓到了呢？我们家已经保持非常安静了。这样的情况需要看医生吗？我该怎么让宝宝睡得更好？
浅睡眠对宝宝来说非常重要，首先，它是大脑快速发育、神经元加速连接的过程，也就是浅睡眠促进宝宝大脑的发育，同时，浅睡眠还是人类进化过程中安全的自我保护，会降低猝死的危险性。从安全睡眠的角度来讲，不建议为了让宝宝“睡得长”而人为给宝宝吃下太多的配方奶，这对宝宝肠胃来讲同样也是负担，且破坏了警醒的睡眠模式，大大增加了风险。
在宝宝的睡眠过程中，突然出现手脚的动作，双臂猛然张开又迅速收紧，脚蹬，这不是被吓着了，是从浅睡眠到深睡眠过程中的良性现象，常常被称为‘‘睡眠惊跳，’。可能是外界的剌激干扰了宝宝大脑皮层的抑制活动。有很多因素都会导致宝宝出现睡眠惊跳，例如环境剌激，宝宝刚从医院回到家，外出玩耍，或者有客人探访，宝宝兴奋过度。如果宝宝只是哼哼唧唧，并不直接醒过来.过一阵后还能入睡，爸爸妈妈们大可不必太焦虑，也不需要过度干预。睡眠惊跳会随着宝宝神经系统发育的进一步完善而慢慢消失。如果这样的动作影响了宝宝睡眠，爸爸妈妈可以尝试将宝宝用轻薄的毛巾或者包被“裹”起来。
包裹宝宝的毛巾或者包被一定要很轻薄、透气，包裹宝宝时，注意“裹臂不裹腿_’，将宝宝的两只手臂放在胸前裹起来，就像被妈妈紧紧地搂在怀里—样。而宝宝的臀部、双腿是不要任何束缚的，自然蜷曲如青蛙状，并且可以自由活动。澳大利亚墨尔本的皇家儿童医院提供了安全包裹宝宝的两种方法：钻石法和方形法。包塞好以后的宝宝如下图所示（腿部不用包裹）：
钻石包裹法
1.裹布平铺于床，上角向下折约15厘米，然后将宝宝放上。
2.将宝宝左侧布角拉起盖住，并从宝宝右臂下侧掖进身后；右侧同法。
3.将裹布下角折至宝宝下巴下。
方形包裹法
1.裹布平铺于床，将宝宝放上。
2.将宝宝左侧布角拉起盖住，并从宝宝右臂下侧掖进身后；右侧同法。
3.将裹布下角折至宝宝下巴下。
新生宝宝睡眠受喂养的影响很大，宝宝的睡眠是跟吃有关系的，吃着入睡，睡醒又吃，两个行为密切相关。远古时期的人类，睡眠也是片段化的，并没有像如今人们日出而作、日落而息这么规律。而且宝宝还没有学会自己入睡，需要家人的帮忙，例如喂奶或者抱哄，这都是很正常的情况。
每个宝宝的睡眠模式和时间长短都是不一样的，从2015年美国国家睡眠基金会发布的睡眠时长可以看出，出生后的3个月，睡得少的宝宝可能每天睡11-13小时，睡得多的宝宝可达18-19个小时，这样一比较，即使是正常睡眠，合理的上限和下限之间时长相差可达8小时之多，妈妈们不用去和别人家宝宝比较睡眠时间，这没有可比性。
出生后的宝宝虽然要适应一个人在妈妈子宫外的生活，但对妈妈温暖的子宫还是无比留恋的，模拟在妈妈肚子里的感觉，是帮助宝宝快速入睡的方法。
这是一个好的抱抱：
特点一：弓起了小身体，好像窝在妈妈肚子里，抱姿较高，低头可以亲吻，可以用脸贴宝宝，这样的姿势会比较有安全感。
特点二：宝宝的脸朝斜上方躺，有一定角度倾斜，承受宝宝头部和身体重量的部位更多是上臂，而不是前臂和手肘处，手用来托住宝宝的臀部，并支撑大腿，另一只手臂能够更灵活拍到宝宝后背，给予稳定的节奏，是哄睡时安抚效果很好的位置。宝宝的头部如果处于前臂或者手肘，抱着宝宝可能会觉得更累。
横抱式
仰面斜抱式
横抱式
适合0-2个月的宝宝。将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头和颈部；左腕和左手护着宝宝的背和腰；右小臂护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰。
提示：宝宝的头和臀部要保持一条直线。
仰面斜抱式
适合2-3个月的宝宝。妈妈坐着，将宝宝的头放在臂弯里，肘部护着宝宝的头和颈部；宝宝的屁股坐在妈妈的腿上；妈妈右手护着宝宝的腿部。
背面立式
竖抱式
背面立式
适合3-4个月的宝宝。让宝宝面朝妈妈并坐在妈妈的一只前臂上，妈妈的另一只手护着宝宝的腰背部，让宝宝的胸部紧贴在妈妈的前胸、头部紧贴在妈妈的肩部。
竖抱式
适合4-5个月的宝宝。让宝宝面朝妈妈坐在妈妈的一只前臂上，此阶段宝宝的头部已经稍微能够抬起了，但妈妈仍需保护好婴儿的头、颈、背部。
坐抱式
适合5-6个月的宝宝。宝宝背靠在妈妈胸前，脸手向前，妈妈一手从腋下经前胸环抱宝宝，另一手从同侧宝宝大腿下伸向另一侧抱住宝宝另侧臀部和大腿。如果妈妈需要休息，爸爸温暖的胸膛也是宝宝入睡的港湾，虽然并不建议让宝宝趴在床上睡觉，避免堵塞呼吸道的危险。趴在爸爸妈妈的胸前入睡，听着有力的心跳，是安抚哭闹宝宝的好方法。因为宝宝的身体是半倾斜的，宝宝除了感受皮肤的接触，更获得了足够的安全感。
夜间哺乳一直是一个有争议的话题，要不要夜间满足宝宝需求哺乳，各个专家、权威机构、组织的意见都不一样。很多妈妈都非常的困惑，也非常疲惫，要不要喂夜奶，怎么喂夜奶，成为哺乳妈妈普遍面临的问题。
在没有干扰的情况下，3个月内的宝宝还处于睡眠的持续调整期，我们可能无法预测宝宝的夜醒必须在多少次以内。如果夜醒次数频繁，需要从环境、安抚和喂养方式上去找原因。随着宝宝的渐渐长大，夜醒次数可能会慢慢减少，也有可能在某个月龄段因为某些原因，例如大运动发育、妈妈上班等情况频繁夜醒，原因复杂，个体差异大。很多宝宝每次夜醒过来后需要吃几口妈妈的奶再睡，但是如果采取拍哄的办法，则会大哭大闹，甚至闹腾一个多小时，抱哄完全无效，最后还是以吃结束，实实在在影响到母乳喂养和妈妈的睡眠。
夜奶和夜醒是两个不同的概念，需要分开来看。小月龄的宝宝通常在夜间有进食的需求，也就是因为需求进食而醒过来的，这样的夜醒目的很明确，就是需要哺乳，妈妈们通常也能及时满足宝宝的需求。对于小婴儿来说，夜醒时即刻得到了妈妈的响应并能吸吮乳房，之最能满足他们需求的。在理想情况下，随着宝宝月龄的增加，胃容量增加了，对于乳汁的消化吸收利用率都增加了，宝宝的隔乳间隔可能会自然拉长，夜间睡眠时间也会增加，醒过来的次数会减少，夜奶的次数自然而然会减少。
但在实际情况下，夜间睡眠并非总是处于理想状态，也就是说，除了夜间需要进食，宝宝会有各种各样的原因在夜间醒过来。室内温度高，空气干燥，灯光太亮，蚊虫叮咬，做梦惊吓，各个生长发育阶段大脑皮层处于活跃阶段，这些常常是主要的原因。当成夜间正常穿盖时，，很多妈妈发现宝宝依旧满头大汗，汗液的剌激会让宝宝后脑勺左右摇晃，也容易醒过来，而这样的夜醒与饥饿没有关系。宝宝有很强的吸吮需求，当他们有需求时，就会自己寻找安抚，最典型的安抚方式，就是吸吮妈妈的乳房。部分宝宝可以接受安抚奶嘴，大部分的宝宝还是喜欢前者，于是拍哄也好，抱起也好，对于宝宝来讲，并不能获得足够的安抚，他们还是要吸吮。因此到了最后，妈妈们往往感觉到，让宝宝睡觉的最终解决方案还是喂奶。宝宝有时候闹了一场，会认真吸吮，真的吃到奶，而大多数的时候，只是哼唧几下，很快就睡着了。
关于夜醒，爸爸妈妈们还需要大致了解—下宝宝的睡眠特点，—般说来，宝宝晚上第—次入睡会有一个比较长的睡眠时段，然后从凌晨以后，睡眠时段越来越短，因此前半夜是“天使”，后半夜是“恶魔”比较符合宝宝的睡眠规律，这种夜醒并不是不正常。
有人指出，夜奶会让宝宝患有踽齿，因此夜间不能喂奶，这个问题的争议从20世纪70年代末就可是出现，但是越来越多的研究证据表明母乳中含有人类特有的复杂的低聚糖混合物，与大多数哺乳动物不同，这一特性能够抑制细菌在上皮表面的粘附，起到初步的预防感染左右，从而降低锯齿的发生。另外，母乳中大部分的糖是乳糖，致踽率非常低，加拿大牙科学会发布的“关于母乳喂养和低龄儿童踽齿的政策声明”表示支持母乳喂养，母乳喂养已被公认为一种有效的预防性健康手段。
夜间宝宝因为各种原因醒过来，吸吮妈妈乳房安抚只是帮助宝宝入睡的一种方法，小月龄的宝宝会常常使用这样的方法，大月龄的宝宝会有其他的方法。例如拍哄、讲故事、陪睡等，慢慢改变宝宝的习惯。哺乳让宝宝入睡并不是毒品，宝宝喜欢这种方式，也不等于离不开它。就像宝宝需要妈妈的拥抱，早期妈妈的亲密和拥抱。到宝宝长大后，绝大多数的父母都会发现，如果给予宝宝充分的耐心和包容，以及亲密的陪伴，宝宝在一夜之间就不再“依赖”夜奶了。
