【冬雪来临 安全提示】雨雪天气盛邦升华致师生、家长的一封信

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1. 上下台阶扶扶梯

   走路时尽量用手握紧学校的楼梯、走廊的护栏，掌握好身体的重心，保持身体平衡，避免摔伤。

2. 路上慢行防摔倒

   雪天路滑在校要平稳慢行，不推拉玩闹，不追逐嬉戏，不随意玩雪滑雪、打雪仗，不做危险动作。

3. 安全常规记心里

   不到树下等地方及其它危险场所玩耍，防止受到落雪和枯枝等伤害。
   

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1. 嘴唇干裂不要舔 

   冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

2. 搓搓揉揉防冻疮

   寒冷天气，经常搓搓手，跺跺脚可以有效地预防冻疮。在室外，可设法用大衣等将手脚包裹起来，借助体温使冻僵的手脚暖和过来；还可用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

3. 注意脚部保暖

   可选择稍大尺码的鞋子，垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。每天最好步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

4. 晨起服热粥

   天冷时以养胃气，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

5. 坚持运动强体质

   每天坚持锻炼，进行有氧运动，增强体质，提高免疫力，有利于对抗寒气入侵。
   

6. 穿衣过紧不保暖

   大家普遍认为冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻 碍，反而不利于保暖。
   

7. 睡前泡脚暖一晚

   身体和脚的保暖对于晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。冬天热水泡脚，增加血液循环，让觉睡得更香甜。