我妈说.每周喝2.次，.盘活.全身.上下瘀.~堵，.先通后.补不.冒火
秋冬.换季.总没.精神.？妈.妈教我.一招“.通补法.”，.身体真.的变轻.松了！
.不知道.你有没有.这种感觉.，一到.秋天.转冬天.那段日子.，身体.就像.不是自.己的一.样。手.脚总是暖.不起来，.照镜.子看脸色.暗暗的，.还特别.容易冒几.颗痘。整.个人懒.洋洋的，.做什么都.提不.起劲。.想炖点.滋补的.汤水吧.，又怕.上火.，喉咙干.干的，.补了反而.更不.舒服.。
上.周末回.家，我跟.妈妈说.起这个烦.恼。她一.听就笑.了，说.我这.不叫“.虚”，是.身体里头.“堵.”住了。.她打.了个.比方，.就像.一条路.，要是堵.住了，再.好的东西.也送不进.去，堆.在那.儿反而成.了负担.。她说，.得先.把路疏.通一下.，让.身体顺起.来，这.时候再.补充营.养，才.能吸收.得好。
她.让我试试.她经常煲.的一款汤.，说这个.汤的妙处.不在于“.猛补”.，而.是像.温柔地帮.你把身体.一点.点“理.顺”.。
暖心暖.身的“.乌鸡.养血通络.汤”
.准备起.来并不复.杂：
·乌鸡.半只
·.鸡蛋1.个
·当归几.片
·熟地一.小块
·白.芍少许
·.川芎几.片
·黑豆.一把
·红.枣几颗
·.姜片.几片
.做法.上有.几个.妈妈.叮嘱的.小诀窍.：
1.炖汤之.前，先把.黑豆放.到锅里，.不用放.油，.用小火.慢慢.炒到皮.有点.裂开。.这样黑.豆里的营.养更容.易炖到汤.里。
2..乌鸡.先焯.一下水.，洗干净.，最好.把鸡皮.去掉，这.样汤就不.会太油.腻。
3.把所.有的食.材都放进.炖盅里，.加上.适量.的温水，.然后.隔水炖上.大概一个.半小时.。
4.汤.炖好.之后，.只需要加.一点.点盐调.味就.可以了。.鸡蛋.可以.提前煮熟.，剥壳后.放进汤里.一起食.用。
我照.着妈妈.的话，每.周喝.上一到.两次。喝.了大概两.三次之.后，虽.然没.有什么.特别神.奇的变化.，但身体.确实感觉.到一些.不同.。最明显.的是.，早上.起床没.那么困难.了，身体.感觉轻快.了一些，.不像以.前那样沉.甸甸的.。晚.上睡.觉时，.脚也没那.么冰凉了.，暖和.得快了.点。再看.脸色，那.种灰.扑扑的感.觉淡.了，皮.肤看.起来有.点光泽了.。
我.现在慢.慢懂.了妈妈.的话.。养生有.时候.就像做.事，.顺序很.重要.。不能.一上来就.急着补.，得先让.身体.这个.“通.道”顺.畅起来。.这条路.通了，好.东西才能.被送到需.要的地.方去.。这些.老一.辈传下来.的家常.汤水.，里.面真的都.是日.积月.累的.智慧。
增.加一点小.知识：