最近是不是觉得身体有点“虚”？
别光顾着刷手机，也该给身体充充电了！
我最近找到一种很好的养生方法，简单易懂、价格便宜，最重要的是效果很好！
就是这个茯苓搭配苹果，听起来很普通吧？
但是他们在一起的效果并不是1+1等于2那么简单，简直就是1和1大于2的养生搭档啊！
我邻居那个98岁的大娘，就是靠这方子天天吃着活下来的！
她每天都要吃一点这个苹果和黄芪（原文中写的是茯苓、苹果、红枣、柠檬，此处保留了红枣、柠檬，用茯苓替换黄芪）。
她说过这吃几天，感觉身上那些说不清、道不明的小毛病，都小病好了一大半。
为什么这个搭配这么神奇？
说实话，开始的时候我也是认为是普通食材，但是细究起来，这组合竟然是中医里的“黄金定律”啊！
茯苓是药食同源的老朋友，《本草纲目》中也对其益脾养胃、宁心安神的功效大加赞赏，并且性子非常温和，可治所有体质。
我们现在的许多人久坐不动，容易脾胃虚弱、体内湿气重，茯苓就是来“排湿健脾”的。
苹果被誉为“水果之王”，味酸甜，性平，可以“健脾益胃、生津润燥”。
别看它是如此地简单一个词，“一日一个苹果，健康随你走”不是一句简单的口号。
红枣：这是老祖宗的“补气养血”小能手，吃了之后脸色就会变好。
柠檬虽然外表看起来很酸，但加入少许后能使整个汤的口感达到最佳状态，酸甜适中，比那些外面买的饮料要健康得多。
将这三者结合起来，就是给身体“打通任督二脉”啊！
脾胃好了，湿气走了，连带着睡眠都会跟着改善。
面对天天对着电脑、手机的人，这碗汤就是你们的“救命稻草”。
我家的厨房小课堂：茯苓苹果养生饮
这做法真的是简单，我第一次做就成功了，觉得自己是个大厨！
🥘 准备食材：
茯苓：10-12颗（挑的比较饱满，颜色自然的）
苹果：1个（最好选那种脆甜的，比如富士或者红星）
柠檬：1个（一点点就够，别太贪心）
红枣：5-6颗（我喜欢用那种干了的，更甜）
清水：1500-2000毫升
🍳 下厨步骤：
1. 茯苓“泡澡”： 先把茯苓放清水里冲一冲，洗掉表面的灰尘。
重新加水泡20分钟，使茯苓的精华充分溶解到汤里，喝汤时味道更好。
2.苹果的去蜡术：苹果皮上的蜡看着不雅观，果皮营养丰富，因此一定要洗净！
喜欢将盐搓在苹果皮上几下，用流动水冲洗三四次，洗净后苹果皮摸起来滑滑的，食用时安心。
苹果“变形记”，苹果被半切开来后中间的果核、瓤要挖干净，否则吃起来会有苦味并且含有微量有害物质，千万不要为了节省时间而吞掉。
切好后大概0.5厘米厚的片，改刀成2厘米左右的小块。
切得略厚些，煮时不易烂，可品尝到QQ样的果肉口感。
4. 柠檬“变身”： 柠檬也一样，用盐搓洗干净。
去除头尾，切成长约0.3厘米的薄片2～3片。
用牙签把柠檬籽都挑出来，否则汤会变苦，心情不好！
5.咕嘟咕嘟养生汤，拿上宝贝砂锅（没有的话，养生壶也可以，但不能用铁锅，与茯苓苹果‘打官司’），将泡好的茯苓和水一起倒入砂锅中。
将切成小块的苹果、柠檬片、红枣放入水中，再一次性加满1500毫升到2000毫升的水即可。
6. “慢炖出真味”： 先用大火烧开，大概5-8分钟。
水开以后改用中火炖20分钟。
这时厨房里便会弥漫出一股淡淡的清甜果香，让人忍不住流口水啊！
汤水慢慢变成金黄色，苹果越来越软，画面很治愈！
7. “开饭啦”！
好了，时间到！
一碗热腾腾、金黄透亮的养生汤就端上桌啦！
闻到一种水果混合出来的香味，啃着煮得很烂的苹果片，一天工作结束后，身体里剩下的疲惫仿佛也被这汤水抚慰过一样完全消失。
这碗汤确实像前面所描述的一样，味道是酸甜酸甜的，味道很好。
我连续喝了三天，感觉睡眠踏实了许多，白天也不容易犯困了。
一年四季都能喝，当茶饮也特别棒。
小小的提醒：
孕妇喝之前最好问问医生哈，安全第一。
小朋友可少量饮用，但必须将柠檬籽、苹果核洗净，以免引起小朋友的误吸。
怎么样，是不是超级简单？
赶紧试试吧，喝完身体舒坦了，心情也会跟着好起来！
你们家最近有没有什么好喝的养生汤方子？