老中医的不传秘方，用苹果和这两样煮水，头一醒就睡，永不更改

昨晚又失眠了，躺在床上数羊，数到月亮都快下山了，天花板上的纹路都被我盯出了花来，最后迷迷糊糊到了凌晨两点。同楼下邻居王姐谈话的时候，她听到我说过抱怨用苹果、红枣和桂圆一起煮之后喝可以替代安眠药的事情

听了王姐的建议后，我翻箱倒柜找出了那位热心老中医之前给我留下的小本子，里面果然记载着一个简单的药方。并不是名贵药材、网上所谓的菊花、蒲公英等，就这三样，朴实无华，蕴含着巨大的能量。

🥘准备食材：

·新鲜苹果：1个

·红枣：5颗

·桂圆（干）：6颗

🍳下厨步骤：

1.先将苹果洗净，小心地去核后切成小块。红枣还不能忘记，用剪刀在上面剪两刀，这样更容易煮出它的营养。

2.切好苹果、枣、花生后加两碗水入锅。

3.开大火，当水烧开时转小火，慢悠悠煮15分钟即可。

4.煮好之后连汤带料一起喝掉。最好在睡前两小时喝，让身体慢慢放松下来。

💡为啥这么搭？这可是有讲究的！

这组食材加起来就变成了“黄金配”，不能轻视啊。

·苹果那种淡淡的清甜香味，本身就是一种安抚人心的力量，就像母亲在摇篮前轻声唱歌，可以使人的心境逐渐安定下来一样。

·红枣是我国老祖宗早就知道它是个好东西，补气养血是它的绝技。身体温暖，气血充足，自然就不会容易产生烦躁不安的情绪。

·桂圆小小的一颗却是可以养心脾的。中医里说心主神明，心安神才能宁。脾胃好了，身体才会有真正的休憩。心脾和顺之后睡觉就踏实，不容易做梦，半夜也不会因为小事而醒来。

🌟小tips：

以前有一个闺蜜，舌苔总是厚厚的，易上火。她就问：“我不吃桂圆行不行呢？”我很容易生气。“你跟她说，没关系！”如果像她一样有舌苔白厚、口干、大便干结等症状，就用百合换掉桂圆。百合清润而不燥，同样可以养心安神，但是更温和一些，特别适合容易燥热的朋友。

我连喝了三天，就像王姐所说的那样，躺下不到十分钟，眼皮就开始打架，嗖的一下就睡着了。而另一种睡觉就是雷打不动，在半夜里最响的声音也无法把人叫醒。