爷爷教我的土办法，喝完半小时就狂奔厕所，太通畅啦

爷爷.教我.的土.办法.，喝完.半小时.就狂.奔厕所.，太通畅.啦

爷.爷的老.偏方.：一杯下.肚，半.小时轻松.解决便秘

.你有没有.过这.样的.体验.？忙.得连.轴转.几天.，身.体突然.像堵住.了一.样，.特别难.受。我就.经历过.这么.一回.。上个月.公司有个.大项目.，我连.着加了.几天.班，晚上.还跟.朋友去.吃火锅烧.烤，.唱K到.凌晨.。结果.呢，第二.天早上蹲.厕所.，腿都麻.了，就是.出不来.。那种感.觉，.真是谁试.谁知道.。

正巧.爷爷.来我.家串门.，看.我一脸痛.苦地从厕.所出来，.他啥.也没说，.直接进厨.房忙活.起来。.我心.里还嘀咕.，这.老爷子要.干啥呢？.没多久.，他.端出一.碗黑乎乎.的东西.，说.是黑芝.麻蜂.蜜水。我.一开始挺.怀疑.的，本来.就上.火，喝这.个会不会.更堵？.爷爷笑.着说，.这是他.用了大.半辈子.的土办法.，从来.没失手.过。将信.将疑，.我接.过来尝了.尝。.味道香香.甜甜的.，还挺好.喝。喝.完我就.去准备.早餐.了。

没.想到，不.到半小时.，肚子.开始.咕噜咕噜.叫。我赶.紧跑厕所.，这次简.直太顺了.，两.分钟.就搞.定。出来.时浑身轻.松，.那种通畅.感，简.直像.换了.个人.似的.。爷.爷后来告.诉我，.黑芝麻.含油.多，能.润滑肠道.，蜂蜜也.有类似.作用。.俩东西一.起，.就像给.肠道.抹了油，.自然就.滑溜了.。

具.体怎么做.呢？其.实超级简.单。你需.要黑芝麻.15.克、蜂.蜜一小.勺，.还有.温水小.半碗。.黑芝.麻最好.买生.的，自己.炒一下。.用小火.炒8分钟.左右，看.到芝麻轻.轻一碾.能脱皮.就行.。关键一.步是碾碎.它。黑.芝麻.太小了.，整颗.吃进去，.可能原样.拉出来，.根本.不起作用.。我爷爷.教我用保.鲜袋装.起来.，拿擀.面杖压碎.，不用太.细，.碎了就.好。.然后把碎.芝麻.和蜂.蜜放碗里.，倒.温水搅.匀，一.碗就.做好了。

.什么.时候喝.最合适？.早上刷.完牙，.空腹.喝。别先.吃早餐，.把这.碗干.了再.说。.喝完后.，你.可能.会觉得放.屁多.了点.，别担.心，这.是正.常的.。一般.半小时.到两小.时内.，就.会想上厕.所。.我建议周.末或休息.日在家.试试，万.一上班路.上找厕所.，那可尴.尬了。.我自.己试过几.次，.每次都管.用，.对久.坐的上.班族来说.，真是.个大救.星。

这.办法能长.期用吗.？我一开.始以.为就一次.性的，后.来连续.用了几天.，效果一.直不错.。不光我.自己，我.朋友.也试了，.她家孩.子爱.吃零食，.偶尔便.秘，.喝这个也.挺管用。.老人或.孕妇如果.肠胃.弱，.也可以.试试.，毕.竟食.材简.单，.没什.么副作.用。黑芝.麻和蜂.蜜都是家.常东西，.做起来.不费事。

.除了这.个偏方.，我还发.现平时多.吃点.高纤维.食物有帮.助。比如.香蕉、.燕麦.，这些.都能.促进肠道.蠕动.。我有.个同事.，她.每天早上.一杯.温水加.柠檬.，说是.也能.预防.便秘。小.贴士是，.别等.便秘.严重.了才.行动.，平.时多注意.饮食.，少吃油.腻的，多.喝水，身.体自.然轻松.。