你是不.是也觉得.成天累.呼呼的？
哎.，你有没有.过这种时候.？明明一天.啥也没干.，就光躺.着了，可.是还是觉得.好累好累.。不想出门.，不想玩手.机，连.最喜欢.的动画片.都懒.得看。脑子.里就.像有个.小人在.打架.，想来.想去停不.下来。其.实呀，这.可能是因为.你的“.念头”在.偷偷消耗你.的力气！
.好多人都.有这样.的烦恼
你.别以为只有.你自己这.样哦。我.查到一.个很.厉害的.调查，说超.过60%.的大人.都觉得心里.累呼呼的。.特别是年轻.人，每1.0个人.里差不多.有7个会.想太.多！还有.啊，上班.的大.人每天.平均要花2..5.小时在想一.些没.用的事情，.比如“老.板是.不是不喜.欢我？.”“.昨天那句话.我说错了.吗？.”……想啊.想，.力气就.没了。
.更吓人的是.，总.这样.想东想.西的人.，晚上睡不.好觉的可能.性是.别人.的3.倍！还有.可能变.得容易.生病.，或者不.开心。
为.什么脑子.会这么.累呢？
其.实呀.，人的.心里就.像手.机电池，每.天的.电量是有限.的。如果你.老是担心这.个、纠.结那个，.就像同.时开.了好多AP.P，电量唰.唰往下.掉！等电用.光了，你就.啥也不.想干了，连.玩都觉得没.意思。
.我有个朋友.跟我说，.她每天.睡觉.前总想：“.明天考.试考不好.怎么办？.”“同学会.不会笑我.？”.结果越想.越睡不.着，第二天.上课困.得直点头.。这.就是“念头.消耗.”在.捣乱！
.怎么样才.能不.那么累呢？
.别急.，我有.几个小办.法，可简.单了！
.第一，发.现自己在乱.想时，马上.喊“停.”！
比如你.正在担心明.天的运动会.跑不快，可.以先.问自己：“.我现在.想的.事有.用吗.？”如果.没用，就.深呼吸一.下，告诉.自己：“.先不.想啦！.”你也.可以把烦恼.写下来，.写着.写着，可.能就觉.得没那么可.怕了。
第.二，分清楚.“能管的.事”和“.不能管的.事”.。
比.方说，天.气下.雨你不能.控制.，但你可.以带伞；别.人喜不喜.欢你你.不能控制，.但你可.以主动对.别人.笑。把力.气花在.能改变的.事情上.，心.里就会.轻松很多！
.第三，.忙起.来！做.点小事.就有.劲了
如.果一直.躺着瞎想，.只会更累.。不如马.上行动.起来.！比如收.拾一.下书包，画.一张小画.，或者.帮妈.妈摆碗.筷。做.完之后，你.会觉得：.“哇，.我做.到了！”这.样一点点积.累，心.里就会越.来越有力.量。
第.四，学会“.丢掉.”没用.的烦.恼
就.像房.间太乱要打.扫一.样，.心里也要.定期清理.！少看让.人紧.张的手机视.频，少.和总爱抱.怨的人.一起.玩。多.和开心的.人说话.，多想.想自己哪里.很棒。记住.，没有人是.完美.的，偶尔做.错事.也没关系！
.小知识：.心情也会.“感冒.”
你知道.吗？.其实心情.就像.身体一样，.有时候也.会“感冒”.。如.果你.觉得一.直不.开心、很.累，可.以像对.待感冒.那样——.多休息、.吃好吃.的、找人说.说话.。不要憋.在心里，大.声笑出来.、哭出来，.都是很好的.“感.冒药.”哦！
.写给你
也.许现.在的你，正.躺在床上.觉得浑.身没劲。.但我想.告诉你，.你不是一.个人.！好多人都.和你.一样。慢.慢来，别.着急。今.天先试试看.觉察.自己的.念头，明.天再试.着做.一件小事.。就.像学骑车一.样，多练几.次就会.越来越.熟练。
生活.就像一场冒.险，与.其浪费力气.瞎想.，不如抬.头看看今天.的云有多.白，路边的.花开了几朵.。当你.不再和.自己打架，.你会.发现，.原来快乐.可以这.么简.单！
（字数.统计：约.160.0字.）