天冷手脚.凉？试.试黑豆加.这两样，.暖身补气.血
前.几天翻手.机，.看到老.妈发来的.照片.：她.正在院子.里晒.太阳，手.里捧着一.杯黑乎.乎的.热饮，笑.得特别.满足.。要知道.，去年.这时候.她还总.抱怨手脚.冰凉，穿.再厚的袜.子也.暖不起.来，脸.色蜡黄.，连.上楼.都喘气.。村里老.中医说.她“气.血亏得厉.害”，.得靠饮.食慢慢.调。没想.到，就靠.着一杯简.单的黑.豆饮，.她坚.持喝了.一个月，.整个人.都变了.样——.手脚.暖了，.夜里睡得.踏实，连.多年便.秘也.好了。.最让我.惊喜的.是，.她嘴唇有.了血色，.说话中气.都足了.。
这方.子其.实特别简.单，都是.家常食材.：
黑豆1.5克（.提前泡.软）
.当归5片
.红枣6颗
.枸杞.一小把
鸡.蛋1.个
红糖.1小.块
做法也.简单：
1..黑豆、.当归.、红.糖放进锅.里，加.足水.，小火慢.炖半小时.。
2.闻.到豆香.后，加.入红.枣、枸杞.和煮.熟剥壳的.鸡蛋.，再煮2.0分.钟。
3.汤水.变浓稠.时就能关.火，趁.热连汤带.料一起.吃。
我.妈说，.当归.是女.人的“.宝贝.”，每月.喝几次.，脸.蛋红扑.扑的。.黑豆能补.肾气，红.枣枸杞温.补气血，.搭配.红糖甘甜.滋润，.整个方子.温和.不上火。.她习惯.每天.早晨.煮一壶.，当早餐.吃，全.身都.暖烘烘的.。
其实很.多女生冬.天容易.手脚.凉，.本质是气.血循.环弱。.尤其长期.熬夜、.压力.大的.人，气.血消耗.更快。除.了喝汤，.平时.可以.多用热水.泡脚.，睡.前搓热.手心.脚心，简.单的小动.作也能.帮助暖身.。
说到.食补，我.想起邻居.阿姨.的经验.。她常.年喝姜枣.茶，.后来加.了黑.豆和.当归，.效果更明.显。.她说“.食材要.搭对.，就像找.人过.日子.，得脾.气合.得来.”。.黑豆.和当归一.阴一阳.，一个.固本.一个活血.，配.上红枣的.甘甜，味.道不冲.，容.易坚持。
.最近降温.厉害，.如果.你也容.易手.冷脚冷.，不妨.试试.这个方.子。食材.便宜.，做法零.难度.，重要.的是.耐心。身.体调.理急.不来.，就像.老中医说.的：“.气血.是土壤.，得慢慢.施肥。.”
小.贴士：
·.黑豆.提前.泡一夜.，更.容易.煮软。
·怕.上火的人.，可以.加几.片麦.冬或百合.。
·经.期前.后喝.效果更.好，.但量.要减半。