麦冬水：春天7款搭配养出好状态

春天时的天气时阴雨绵绵，时阳光强烈，最易发怒。这几天一直怪风把脸吹干了，抬起头一看就在群里看到了闺蜜发的消息是身体垮掉、嘴巴不香、皮肤干燥这些信息季节的身体最易失衡，尤其是我们在城市中忙忙碌碌的，熬夜、应酬更是家常便饭，如果不注意就很容易把身体里的“水”耗光了。

这时老祖宗留下的智慧就派上了用场。最近迷上用麦冬煲水喝，小小的麦冬不起眼，但滋阴润肺、益胃生津的本领可是一绝，身边有不少朋友都把麦冬称为“肝脏救星”。它性子温和，不像一些药材那样猛烈，适合日常调养。今天整理出7种非常实用的麦冬水搭配，无论是口干舌燥，还是心烦意乱，总会有一种方法可以让人感到舒适地达到心中，就像是给身体“补足水分”一样。

1. 熬夜脸“急救”，气血双补的麦冬桑葚红枣水

我很多姐妹到了换季的时候就叫脸色不好，黑眼圈严重得像熊猫。实际上都是熬夜伤了阴液，血气也就跟着不足了。不料我最近发现了一款麦冬桑葚红枣水，成了她们私藏的熬夜急救包。

·如何去做？准备6克麦冬、8克干桑葚、3颗红枣，将红枣核去掉。用洗过的麦冬、桑葚、红枣同养生壶中的800毫升水一起煮制，大约20分钟即成。

·优点在哪里？桑葚是很好的保健养生食品，可以补血养颜，与麦冬共同食用可以达到双管齐下的效果。红枣是老朋友的益气补血食品。不仅能滋阴润肺，而且可以弥补熬夜造成的气血亏虚。喝下之后全身感到透亮了许多，嘴唇也显得湿润一些。特别适合熬夜工作或者作息规律不良导致面色不好的人，头发干燥发黄者，手脚冷症者。

2. 春日“小焦虑”退散，润燥安神的麦冬玉竹百合水

春天应该是万物复苏、心情愉快的时候，可是对于我来说，一到春天就容易烦躁，晚上睡不着觉，皮肤也很干燥。听老辈人说，这是“春燥”来作祟。这时我就把玉竹、百合拿出来同麦冬一起加水煮。

·做何操作？将6克麦冬、6克玉竹、8克干百合洗净放入养生壶中，加800毫升水煮20分钟即可。

·为什么要这样排呢？玉竹可以养阴润燥，缓解身体的干燥感，百合属于著名的安神药，有滋阴润肺的作用，并且能止咳。这三者一起就是给燥热的身体来一场“清凉SPA”，既能润燥又能抚平那份莫名的烦躁感，让你睡个安稳觉。那些春天里经常担心自己会焦虑、失眠、皮肤干掉的妹妹们，必须试一试。

3. “手机眼”的福音，清肝火的麦冬菊花枸杞水

如今谁不被手机“掌控”呢？长时间看电脑，眼睛干涩、发痒不说，有时还会觉得口苦、易怒。这大多是由肝火旺盛所致。我这道麦冬菊花枸杞水是为“低头族”们准备的。

·做何？准备8粒麦冬、5朵菊花、10粒枸杞，洗净后一起放入养生壶，加800毫升水煮10分钟就差不多了。

·为何有效？菊花清热解毒、明目作用好，枸杞补肝肾、明目效果佳。麦冬在这里起到滋阴润燥的作用，使菊花、枸杞的清热作用不至于过于寒冷。这样既可清肝火又可滋阴润目，还能使人心情轻松。如果你常常熬夜、长时间对着电脑和手机工作，眼睛不适，情绪易冲动，那么这杯水就是你的“眼部守护神”。

4. 告别“水肿脸”，健脾祛湿的麦冬陈皮茯苓水

这几天天气一变，空气中湿度就大了。我的脸上浮肿起来，早上起来眼肿。身体虽然干了，但是口中还是感到黏黏的、不爽。这时光只滋润阴部是不够的，还要把身体内的湿气“请”出去。

·如何去做。6克麦冬、10克茯苓、1瓣陈皮，洗净后一起加入养生壶中，加800毫升水煮沸后继续煮10分钟后服用。

·为什么要这样做呢？茯苓是健脾祛湿的“老将”，可以带走人体内多余的水分；陈皮理气健脾、燥湿。麦冬在这里正好能够滋阴，避免健脾祛湿时造成身体水分的大量丢失，从而达到平衡。这组合喝下去，觉得全身都变得轻松起来，脸上的浮肿也随之减轻了不少。对气候变暖后，春天湿气重导致水肿者最适宜的食方。

5. “情绪包袱”轻松解，理气疏肝的麦冬玫瑰陈皮水

我身边有一个朋友，性格比较暴躁，遇事容易发火，尤其在来大姨妈的时候，情绪更加不稳定，还经常有肚子胀的现象。我说你是肝气郁结了，要疏肝理气。这道麦冬玫瑰陈皮水就是给她的。

·怎样做呢？6克麦冬，5朵干玫瑰，1瓣陈皮洗净后加入养生壶，加800毫升水，煮15分钟。

·为何会这样巧妙呢？玫瑰花，疏肝理气、美容养颜的高手，陈皮，理气健脾的能手。麦冬在此处就起了滋阴的作用，使疏肝理气的效果不那么上火。三者相辅相成，就象给郁结的肝气做了按摩一样，使你感觉到舒展开来，心情也变得明亮起来。如果你经常感到自己容易发脾气、压力大、月经前后常常情绪不稳定，那么这一杯水会帮你把你的不良情绪全部“打包带走”。

6. 春日“小肚腩”再见，清肠刮油的麦冬决明子荷叶水

春天来了，很多姐妹又开始担心自己的体重，再加上春天天气变暖、容易犯懒、吃油腻的饮食增多，使得肠道似乎也罢工了。之前也有类似的问题出现，用过的各种方法都无效，最后才得出结论，麦冬、决明子、荷叶水，效果不错。

·如何做呢？6克麦冬、8克决明子、3克干荷叶，洗净后放入养生壶中，加800毫升水，煮15分钟。