夜里鼾声大，用几颗山楂搞定，方法太实用了

夜深人静的时候应该睡得很踏实的，可是床头柜旁的“打鼾交响曲”年年奏响、年年打扰我的好梦。试用过各种各样的止鼾神器，从贴鼻条到特制枕头，都是在给河马讲故事，没有任何波澜。去年我妈小住在我家，听我抱怨了几句，第二天早上去菜市场提个小布袋就出去了。回来之后厨房里飘出熟悉了的陈皮、山楂香味，她忙活了一锅水说要“治治”夜间噪音源。

神奇的“止鼾汤”用料最简单，就是几片陈皮、一把山楂干加红糖。做法更是家常得像我平常煮白开水那样简单。

准备食材*陈皮：几片，洗净，不用太碎，我妈说留着条状煮出来的味道更醇厚。*   山楂干：一把，同样淘洗干净。红糖适量，按个人口味增减，我妈妈偏爱甜些，所以多加了两勺。

下厨步骤为1、锅中倒入大半锅水，将清洗干净的山楂干和陈皮一起倒入锅内。2.  开火，煮个15分钟左右，让山楂的酸和陈皮的香充分释放到水里。三、关火前加入红糖，搅至红糖完全融化为琥珀色、香浓的红糖汁。

煮出来的味道酸甜可口，有点儿像是小时候喝过的酸梅汤，但是又有一种难以名状的温暖感。我妈非让我老公晚上睡前喝一杯，说“养肺化痰、顺气舒鼾”。

开始的时候我还有些怀疑，因为偏方听起来太朴素了。但是朴素的处方却成为了几年来的“安眠曲”。第一晚，只听到呼噜声渐渐弱下去。第三晚偶尔几声“呼噜”就像是被关了静音键一样断断续续的。一周之后，又再听不到那熟悉的呼噜奏鸣了。那一晚我再也没有被长长的警报声给吵醒了，安静地睡得不成人样。

说起来，这山楂和陈皮都是老百姓家里常用的物品。山楂，酸甜开胃，中医里说它能消食健胃，活血化瘀。陈皮是老一辈人常用的“宝贝”，理气健脾、燥湿化痰。妈妈常说，我们中国人讲究“食疗”，许多小毛病都可以通过饮食调节来缓解。打呼噜虽不算重病，但长时间持续会影响睡眠质量，并且有潜在的健康风险。他晚上呼噜声一响我就起床去听，怕他憋气上不来，睡不着觉，我好替他担心。

我特别询问妈妈这是怎样一个组合会产生如此的效果。山楂活血化瘀可使气血畅通，陈皮理气化痰，可利肺气、清肺热。两者结合再加红糖的温性，正好可以调节身体，使呼吸更加平稳。她又提到了现在是换季时期，空气干燥，易致咽喉不适、痰多等身体不适加重打鼾。因此在这个时候喝上一碗这种汤既可以润燥又可以舒缓，一举两得。

在网上查阅了很多资料，发现很多文章都提到山楂中的一些成分，如黄酮类化合物等，对心血管系统有好处，可以改善血液循环。而陈皮又是广东的三宝之首，它所含有的挥发油能起到舒缓支气管、改善呼吸的作用。从母亲的“菜市场智慧”里可以发现其中蕴含着许多老祖宗的养生秘笈！

现在的我老公每天晚上睡觉之前，会自觉地到厨房给自己盛上一碗。看着他喝完，脸上那种满足又放松的表情，心里就感觉很舒服。以往总以为婚姻里的琐碎小事，如打呼噜之类的，无论如何都无法解决，致使双方心烦意乱。但是反过来讲，用最平凡、最温馨的方式来对待，反而会获得出乎意料的喜悦。