由于我不停喝这个配方，导致闺蜜以为我去了美容

闺蜜见到我就主动拉住我的手，上下打量着我，并且神秘兮兮地问道：“你是不是私自去做了某款高大上的医美项目？”皮肤剥开似剥鸡蛋的病人高兴地笑起来。哪有什么医美奇迹，不过是坚持喝了一月的“神仙水”而已。

前几个月我的皮肤状况简直是场大灾难。工作压力大、常熬夜、作息不规律这段时间。每天早晨起床时，照镜子发现自己的脸色蜡黄、暗沉粗糙、毛孔粗大，整个人都有点像行尸走肉一般。无论投入多么高的身价，也只是治标不治本，起不到太大的作用。那时我就想，是否应该从内而外地调理一番呢？良好的皮肤状态是由内而外散发出来的光彩。

开始尝试各种食疗方子，希望得到一种简便有效的。翻阅一本旧式养生食谱的时候，发现了一张隐藏着宝藏图“藏宝图”，这是本普通的养生食谱，但是有着“奇货可居”的属性，它的构成是五谷杂粮等生活中必不可少的食物，即薏米、莲子、花生。当时也抱着没有什么太大的期望的心态，认为只要能坚持饮用就会有意外之喜。没想到竟然会惊喜地喝出这股水。

这就是一碗看似简单但是却可以让我近期皮肤实现逆袭的汤。每天午饭之后我都会用温开水冲一杯，暖暖的暖流由内而外地渗透到四肢百骸，十分舒适。刚开始以为身体变轻了，没想到坚持三周以后，有一天早晨照镜子发现自己的皮肤真的亮了一个度！那种白皙不是死板的惨白，而是从皮肤深处透出来的一种健康光泽，整个人都充满了精神。连闺蜜都知道我偷偷做美容手术，说明美容效果非常明显。

这份“神仙水”的食材和做法都是很普通的，厨房小白都能学会。

食材清单：*   薏米：一小把（约30-50克）*   莲子：几颗（约15-20克）*   花生：一撮（约20-30克）*   纯净水：适量（大约是食材的10-15倍）

做法步骤为，清洗结束后次日放入容器中加热水，8小时、2小时或3小时。莲子带芯的最好去掉莲子心，因为莲子心味道偏苦。洗净后一起放入碗中，加入足够量的清水浸泡30分钟以上。浸泡是使食材充分吸水，炖煮时才能使营养、香味更好地释放出来，且能缩短烹制时间的一种方法。2.入锅慢炖，将浸泡好的食材连同浸泡的水（如果水很清澈，可以直接使用，如果介意可以换新水）一起倒入炖锅或者砂锅中，加足量纯净水。水量要够，这样炖出来的汤汁才会浓稠，不会干锅。3.火候掌握，先用大火将锅里的水烧开，待水滚开之后，改用小火，盖上锅盖，慢慢炖煮。小火慢炖最重要的是要使食材的营养慢慢地渗透到汤汁当中。炖煮至乳白色，再以小火慢炖1.5到2个小时，此时的薏米粒粒开花、变得软糯，莲子也变成粉糯的，汤汁颜色由原来的清绿色变成了诱人的乳白色。这时一碗暖身养颜的“神仙水”就大功告成。

每天我都用一大锅，分成小份温热地喝。在喝了这碗汤后也开始调整作息以保证有足够的睡眠时间，并且开始早睡早起，使身体有足够的时间去修复。现在我的皮肤状况好了很多，暗沉粗糙的问题得到很大改善，肤色也变均匀、透亮，整个人看起来精神了许多。

一碗看起来非常简单的汤水为什么会有这样的效果呢？其实奥秘就在于它们的组合方式。薏米能祛湿化瘀，又能消肿美白，可促使体内的水分及毒物排出体外，肌肤就会变得干净透明些；莲子具有安心养神的作用，能改善睡眠质量，良好的睡眠是皮肤最佳的美容觉；花生是补气养血的好食材，能让皮肤充满健康红润的光泽。三者合起来，简直就是给女孩子量身定做的养颜秘方。食疗是个慢工出细活的学问，要靠持之以恒的坚持来达成目的，每个人体质不一样，见效的程度也大不相同，但是只要你肯尝试，你的身体会给你带来积极的回报。

近来我又发现了一个小窍门，即红枣枸杞茶，它也是很好的女生日常茶饮。红枣能补气养血，枸杞能滋补肝肾、明目，简单的泡上一杯就可以喝，非常适合在办公室里暖身暖心，改善气色，和“神仙水”一起使用，整个人都会充满活力。