老中医的不传秘方，苹果加这二者一起煮水，头一次就睡觉，永不更改

昨晚又是一夜无眠，窗外的月光射进来，但是我躺在床上翻来覆去，直到凌晨两点才睡着。那种干着急、无能为力的感受，实在太磨人了。与楼下这位热心的王阿姨商量了两句，她笑着说：傻孩子，试试苹果加两样东西煮水，胜过任何一种安眠药

于是我就立即掏出手机来查寻那位老中医的方子。别看这方子简单得很，它不是一味地堆砌了名贵药材、蒲公英这样的药材，而是一味儿地使用了人们常常能够见到的蒲公英、菊花、红枣这三种食材，竟然产生了如此强大的安眠功效。

🥘 准备食材：

·新鲜苹果：1个

·红枣：5颗

·桂圆：6颗

🍳 下厨步骤：

1.将苹果洗净，不去皮，将中间的核挖掉，切成小块。将红枣剪成两半后才能煮出其全部的营养成分。

2.将切好的苹果块、红枣和桂圆放进一个小锅里，然后加入两碗清水。

3.盖上锅盖，大火烧沸，水烧开后改为小火慢炖15分钟。

4.煮沸后连汤带内所有食材一起喝掉。最好是睡前两个半小时喝，使身体慢慢吸收，为睡意做好准备。

✨ 为啥这三样搭在一起这么神奇？

苹果自身就有一种温煦的香味，香味自身就有抚慰人心之功效。红枣是一种有益于补气养血的食物，喝了以后会感到浑身暖和、暖洋洋的，这种从里到外的温暖可以使紧张一天后的人放松下来。而桂圆呢，它最擅长的就是养心脾了。中医有心脾安则卧安的观念，心脾俱安，也就睡得着。

🌟 小小的厨房小贴士：

有时候我们的身体会有些上火，舌苔比较厚。如果这样的话，那么你就用百合代替方子里的桂圆。百合清润而不上火，同样有较好的安神作用，且口感更清。

最近几天连续三天，开始的时候有些怀疑，但是第三天晚上，躺下来不到十分钟，眼皮就开始打架，直接就睡着了。感觉就像是一股温柔的力量将人托了起来，然后沉沉地睡着了，半夜里雷都不曾把人打醒。