最近我同事老李，天天坐在办公室里，忙得像个陀螺。
他身体越来越“壮实”，并不是指他变得肥胖，而是指他的肚子总是一副鼓鼓的样子，要好几天才会“解放”一次。
每次看到他皱着眉头，我心里也替他着急。
日前碰到一位懂得养生的大妈，听说我同事身体不好，便神秘地对我说：“这肠道不通不能轻视，试试我的清肠绿汁，包管你一身轻松。”她一番解释，我听得很入迷，大意是用家里常见的蔬菜榨成汁喝，比任何药物都管用。
同事听了一半半相信，半信半疑地抱着试试看的心态去做这个。
结果，几天下来，那叫一个“通畅”！
他说现在肚子平坦了不少，整个人都感觉神清气爽的。
这不，我也赶紧学着做了几回，感觉确实不一样！
适合于平时蔬菜食用较少且蹲厕所困难的上班族。
粗纤维是肠道里的小扫帚，将几天前堆积起来的存货全部清扫出来。
喝下去的都是甜酸适口、顺溜而下无苦味，那会儿觉得整个人轻盈了好几斤！
🥘 准备食材，就像给身体做个“大扫除”：
芹菜1根，梗子粗壮、叶绿色浓者为佳，观之有灵气。
羽衣甘蓝：3片，其实这是一种耐寒性很强的蔬菜，虽然它有美丽的英文名，但它本质上只是一个植物。
黄瓜半根，清凉爽口，还能给这杯“绿汁”增加许多水分。
青柠檬半个，能提味、解腻。
但是必须要把外面的那层绿皮削掉，否则打出来的汁会带有苦涩味，影响口感。
蜂蜜1勺，给这杯“绿色饮品”添加一些天然的甜味，更容易入口。
🍳 下厨步骤，简单到你不敢相信：
1. 先把黄瓜和芹菜洗干净，切成小段，这样方便料理机搅碎。
羽衣甘蓝也洗净，稍微撕开一点。
2.把所有切好的蔬菜（记得青柠檬削皮哦！）一股脑儿地全扔进料理机里。
3. 别忘了加一点点温水，让它更容易搅打成细腻的汁。
4. 启动料理机，打个几十秒，直到所有的蔬菜都变成细腻的绿色汁液。
5. 打好后，倒出来，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。
✨ 关键一步，千万别过滤！
这杯“清肠绿汁”的精髓就在于“连渣带汁”地喝掉！
千万别像平时榨果汁那样过滤掉那些宝贵的纤维。
那些粗纤维，才是我们身体里最勤劳的“清洁工”。
一大口咕咚咕咚地咽下去，你就觉得肚子里那股胀胀的感觉慢慢消失。
我的同事以前老是抱怨肚子胀，好久才去一次厕所，整个人都不舒服。
从此喝了清肠绿汁之后，他说每次去“解放”都特别通畅，肚子也不再胀鼓鼓的，整个人都感觉轻松了不少，小肚子一天天地平坦了下来。
其实上班族整天对着电脑，活动少，肠蠕动自然就慢了。
这时如果一味依赖那种来得快、去得也快的捷径，还不如试一下这样一种温和而自然的方式。
每天早晨或晚上，喝一杯清肠绿汁可以补充水分和维生素，还能帮助肠道做一次大扫除，觉得一身轻松，心情也随之明朗起来！
你们家最近也有遇到排便不顺畅的朋友吗？
不妨试试这个方子，真的会有惊喜哦！