拉不出屎.去喝它.，半个.小时，肚.子“存货.”被清.空的感觉.好爽
.便秘的.救星？这.碗家常汤.让我半小.时轻.松解决.！
有没.有那种.时候，.坐在马桶.上，.时间.一分一秒.过去，.却一.点办法.都没有。.肚子胀得.难受，.就是出不.来。.腿都麻了.，心.里又急.又烦。.我前.几天就实.实在.在体.验了一.回。连续.几天.阴雨绵.绵，出门.的兴致一.点都.没有.。干.脆窝在家.里，.火锅、甜.点换着.吃。暖.和辛.辣的味道.，配.上甜甜.的蛋糕.，雨天.里真是享.受。可.没想到.，第四.天早.上报.应就来.了。在卫.生间.憋了快半.个钟头，.脸都憋.红了，还.是一无.所获。整.个人沉甸.甸的.，脾气.都变.差了。
.我妈看我.一脸痛.苦地从卫.生间.出来.，露出那.种“我.早就知道.”的表情.。她撇.撇嘴.，带着点.过来人.的口气.说：“让.你乱吃！.还得我.来收.拾。”.然后.她神秘地.告诉我.，她有个.老法.子，.特别管.用。她说.她这么多.年基本没.为这个发.过愁.，秘.诀就.在这.儿。.我当时.不太信.，试.过一些.办法都.没用.。但.她没多说.，转身就.进了厨房.。
你.猜她煮.了什.么？.不是什.么奇怪的.药材，就.是家.里平时.就有的东.西：一.个苹果.、几.颗红枣、.几片生姜.，还有一.小撮.枸杞.。看她.操作，.简单得让.人怀疑。.苹果.我连皮.都没.削，洗干.净直接.切块，.我妈说.皮也.挺好的。.红枣.抓了.六七.颗，.用剪刀.剪开.去掉核.，这样.不容.易上火。.生姜.只切了薄.薄的三.小片，.怕太辣。.枸杞随手.捏了一.点，红红.的，放在.汤里好看.。
把所有.这些放.进小奶锅.，加上.大半锅.水。大.火煮开，.然后调.成小火，.让它慢.慢咕嘟。.大概二.十多分.钟，看到.苹果.块变得.软软糯糯.的，汤.水变成.温暖的淡.黄色，闻.起来.有苹.果红枣.的甜.香，带着.一丝.姜的辛辣.，还.挺好.闻的。这.时候就可.以关火了.。
我抱.着试.试看的.心态喝了.一碗。汤.水清.甜，.有果.香，姜.味淡淡.的，不呛.人，.很容.易喝下.去。说.实话，.刚喝.完没觉得.有什.么特别.。但大.概过.了半.个小.时，小肚.子那里有.感觉.了，不.是疼，是.很自.然的.想去.厕所.的冲动.。我赶紧.跑去卫.生间，结.果这次特.别顺.畅。.那种一.下子轻.松的感觉.，真的.好爽！好.像肚子.里的存货.都被.清空.了，整.个人都轻.了。
从那.以后，.只要我觉.得饮.食不规.律，或.者肚.子有.点胀，.就会煮.这碗汤.。成本超.低，不到.五块.钱，做.法一.点也.不麻.烦，也.不用担.心副作.用。
.为什么这.碗汤.有用呢.？我.自己想了.想。.苹果里有.丰富的.果胶，.这种可溶.性膳.食纤维.碰到水.会膨胀.，能.帮助.软化肠道.里的东西.，让.它更.容易.排出去。.红枣.甜甜的，.能补.气血，.中医常说.气血.足了.，肠道才.有动力。.生姜是.温热的，.可以驱.散寒气，.促进血液.循环.，让肠胃.动起来.。枸杞.是养.肝明.目的，对.身体是一.种温和的.滋养。.这几.样平常的.东西搭在.一起，好.像是.给肠胃加.了一把温.柔的推力.，不.是生拉.硬拽。
.增加.一点小知.识。.其实.像这种因.为突然.吃太多油.腻、.辛辣或.者精细.食物（.比如白.米饭.、白.面包）引.起的临.时便.秘，很.多人.都会.碰到。.除了.喝这碗.汤，.平时.有意识地.多吃点.富含.膳食纤维.的蔬菜.水果，.比如.芹菜、西.兰花、香.蕉、火.龙果，真.的很有帮.助。还.有一点很.重要，就.是要喝足.够的水。.纤维就.像扫帚.，没有.水它.就扫.不动垃圾.。光.吃纤维.不喝.水，反而.可能.更糟。没.事多起来.走动.走动.，别.老是.坐着.，也能.给肠道一.点刺激。
.这些.东西.都是身.边随手.可得的.，关键.是要有.这个.意识。下.次如.果你也.觉得交通.堵塞.了，.别急着.吃猛.药，.不妨.先试.试这碗温.和的汤.水。说.不定.，它.也能给你.带来.意想不.到的轻.松。