中国公认五大降糖茶，让血糖稳稳听话
最近总有人向我询问怎样才能使血糖变“听话”，有何良方？
事实上，随着年龄的增长或者生活习惯的改变，人体总会给人们发出一些微小的信号，其中血糖就是一个例子。
不是说要停止用药，而是可以从日常饮食中给身体添加一些“小帮手”，使身体更加轻松。
今天给大家找到了一些“降糖茶”，看起来非常实在，而且都是中国人所认可的，经常喝，血糖真的会越来越稳。
虽然它们只是一些叶子、一些荞麦，但是其中蕴藏着的却是健康的大智慧。
苦荞：我们家老辈人就爱喝，一股子清香
我记得小的时候，家里就有晒干的苦荞，烧水冲一下，那种特别的香味儿就飘过来了。
我妈妈说，它有好处，可以起到“垫底儿”的作用，即对肠胃有益，也能帮助清除身体上的负担。
怎么喝最方便？
最简单的就是苦荞茶，一把苦荞米加开水一冲，就像喝平时喝的茶一样，随时喝随时泡，非常方便。
我妈煮饭的时候有时会放苦荞米和大米一起煮，大约一碗苦荞米配上三碗大米，煮出来的饭香甜软糯的。
一天吃20-50克即可，不能过量，养生不是补品。
普洱：喝完感觉胃里暖暖的，特别舒服
普洱茶，特别是熟普洱，我身边很多朋友都爱喝。
一天的下午茶时间或者吃完饭的时候来一杯热乎的熟普洱，身体里会感受到温暖的感觉，特别舒服。
怎么喝有讲究？
熟普洱最好饭后半小时再喝，此时身体正在消化食物，喝点茶可助消化。
记住要淡茶，不喝浓的，空腹不能喝，否则容易伤胃。
每天大概5-10克茶叶，就能满足啦。
桑叶：秋天摘的桑叶晒干，泡水喝特别清润
我一直觉得，大自然的馈赠是最神奇的。
秋天，当桑叶长出来的时候，我就去摘下一些，晒干后收藏起来。
平时用来泡水饮用，感觉身体里那种燥热的感觉一下就被化解了，特别清润。
怎么喝效果好？
干桑叶可以直接用开水冲泡饮用，饭前或者饭后服用都有效果，吃饭时的口感更佳。
但是长期大量饮用这种饮品对脾胃虚寒的体质者来说是不适宜的，最好少喝。
决明子：眼睛干涩的时候，来一杯，感觉舒服多了
我的一个好朋友工作的时候常常长时间地使用电脑，眼睛很干燥而且经常揉眼睛。
她喝了几日决明子后发现眼睛舒服多了，而且也解决了她一直存在的便秘问题。
怎么喝最对路？
炒过的决明子泡水饮用，效果更好，也不容易刺激肠胃。
如果你是便秘的朋友，那么它确实能帮你。特别适合。
但是腹泻或脾胃虚寒者不宜多饮或忌服之。
葛根：粉粉嫩嫩的，还能替代部分主食？太神奇了！
葛根第一次出现时是用作葛根粉，白白嫩嫩、细腻可口。
我听老辈人说，葛根是个好东西，对身体有益处。
怎么吃最常见？
葛根粉最常用的是用温水调成糊状直接食用，我有时也会把葛根粉作为一部分米饭或面条的替代品来吃，口感也不太差。
还有葛根片，可以泡水喝，或者用来煲汤，也很方便。
切记，千万不要加糖吃，不然就失去它本身的意义了。
咱们把这些“茶”巧妙搭配一下，效果翻倍！
光知道茶还不行，还要学会搭配，才能更好地发挥茶对健康的作用。
1. 日常控糖茶（稳餐后血糖，护血管）：
桑叶 + 普洱 + 苦荞
三者结合成一个“健康小卫士”，每天喝一点点，可以保持餐后血糖稳定，还可以护血管，一举两得！
2. 清润通便+控糖（专治“久坐星人”）：
决明子 + 葛根
特别适合经常一坐就是一天，血糖偏高，眼干、便秘的朋友。
既可以润肠通便，又可以控制血糖，真是一个“救星”！
3. 主食替代（轻松减负担）：
苦荞饭 / 葛根粉
不喜欢吃太多米饭、面条的话，可以用苦荞饭或者葛根粉代替一部分来填充肚子，并且能给身体减负。
重要提醒，一定要牢记！
这些茶和搭配都是日常食疗的小帮手，可以起到辅助的作用，但是不能代替降糖药或者胰岛素。
这就像给房子加固，不能拆了原来的承重墙。
想要血糖真的稳下来，还得靠咱们自己坚持：
少糖、少油，这个是基础中的基础。
七分饱，吃饭别吃撑了，给身体留点空间。
加上运动，哪怕是每天散散步，也能让身体活力满满。
这几样结合起来，效果才会真正显现出来！
脾胃虚寒、容易腹泻者，在服用桑叶和决明子的时候，应适当减少用量。
祝您和家人身体健康，天天开心！
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