这几天肚子一直胀胀的，早上蹲半天也不解出来，裤腰都勒得慌。
愁得我直挠头，饭也吃不下多少。
想着以前身体还挺棒的，怎么突然就变成这样了？
就在我要陷入困境之时，楼下这位98岁老中医不期而遇。
拉着她询问，老太太没有好气地说“你就是想得太多、吃得太细！”身体这东西越简单越好养。你天天吃那些花里胡哨的，哪里有我说的这个燕麦苹果粥呢？”
听了老中医的话，我心里咯噔一下，她说的倒也是。
哪一天不吃点山珍海味就想着吃，结果导致肠胃被“伺候”坏了。
回家我就照着老中医说的，连着做了几天。
早晨喝上热粥一口，虽说不言而喻地提到了粥这一种东西，但却很直接地表现出来，就是这杯喝下去的热粥非常美味。
第二天早上，惊喜来了！
厕所疏通后人感觉到更舒服，就连小肚子也瘪了些！
老中医这“骂醒”我的方法，真是绝了！
🥘 准备食材，简单纯粹最养人：
燕麦：50克（我用的那种即食燕麦片，方便快捷）
苹果：1个（个头不大的那种，酸甜适中最好）
大米：一小把（大概20克，用来增加粥的粘稠度）
🍳 下厨步骤，烟火气里藏着养生智慧：
1. 洗洗切切，最平凡的动作藏着最简单的能量。
苹果不用削皮，洗干净后，切成小丁备用。
有人说燕麦和米要不要淘？
我一般是用水冲，因为是早餐，方便又健康。
2. 开火煮粥，让米和燕麦先“熟络熟络”。
锅内加足量清水，大约是食材8～10倍。喜欢稀一些的可以多加水。
将大米、燕麦倒进锅里，大火烧开，转小火，盖上盖子慢煮15分钟。
这时候，厨房里已经弥漫着淡淡的谷物香气了。
3. 苹果入锅，让清甜温暖你的胃。
把煮沸的水中加切片的苹果片15分钟，再加些清水，煮沸10分钟即成。
看到苹果丁慢慢变软、粥也变得越来越稠稠糯糯，带有天然的果香。
如果觉得不够甜的话，老中医就会说可以用同样的方法来熬制，即放几颗红枣一起煮，红枣的天然甜味与燕麦苹果的搭配堪称绝配。
热气腾腾的燕麦苹果粥，一早喝下，清心润肠又增食欲，肚子舒适了，人也跟着精神起来。
与过去不同的是，现在早上吃油腻的，很快就饿了，容易积食。
事实就是我们家现在的早餐确实可以多吃些这样的粥。
你们家早餐会煮这种粥吗？