再过几个月就是高考，高三这一年我感觉自己像是一个不停地转动的陀螺，脑子好像被掏空了一样，背下来的知识点转头就忘，做题时灵感全无，越学越困，越学越烦躁。
看到孩子每天都背着黑眼圈，心中也很无奈地想给孩子做些有益的事，以使孩子的大脑运转快些、记忆力增强一些。
说实话，这种紧绷的学习状态，身体消耗真的很大。
与其硬着头皮去承受，还不如我们自己动手在家中制作一些简单有效的“补脑水”。
不需要用昂贵的中药材，也不需要耗费太大的精力煎煮，早晨或傍晚来一杯，就可以使大脑得到充分的充养，精神得以提振，焦虑的心脏也会得到有效的安定。
今天为大家整理了四款适合高三学生的“补脑益智水”，全部食材都是家常便饭，做法简便到家。
不仅可以补水，还可以补脑力、解疲劳，使孩子学习效率提高，准备高考更有信心。
养心安神，缓解眼部疲劳：桂圆红枣黄芪水
孩子最近是不是总是上课犯困，反应有点迟钝？
一到晚上就熬不住，白天又没精神？
这多半是气血不足的表现。
此方剂为针对小儿脑力疲劳而调治之方，即“桂圆、红枣、黄芪”三物，为“安神定惊”之剂，专治小脑疲劳之症，即儿童脑力减退所导致者。
桂圆，妈妈总是说它有“安神丸”之功效，是养心安神的佳品；红枣可以补气养血，不会上火；再加黄芪固气提神，孩子学习更有劲。
🥘 准备食材：
黄芪 5克
枸杞 5克
麦冬 5克
桂圆 6颗
红枣 2颗
🍳 下厨步骤：
1. 把所有材料都仔细洗干净，特别是枸杞和红枣，里面容易藏灰。
2. 全部材料放进养生壶里，加入600ml的清水。
3. 盖上盖子，启动煮水功能，大概煮30分钟就可以了。
这水不像咖啡那样饮用后会引起人的心慌手抖，而是一种温和的提神作用，补气血而不燥热。
孩子早读或者晚自习前喝上一杯，整个人的大脑就被唤醒了，专注力马上就上来了！
健脑益智，记忆力UP：核桃黑芝麻山药糊
我从小就知道妈妈常说“核桃是聪明果”，家里的任何学习任务繁重的时候都会给儿子带些核桃。
核桃中所含有的不饱和脂肪酸、微量元素对于滋养脑神经有极大的帮助。
再加点黑芝麻，是补肝肾、益气血的佳品，孩子用脑过度导致头晕乏力，此方可治。
我还在这部分加入了一小块山药，山药能健脾胃，使进餐的饭菜更能被身体吸收利用，进而运送到大脑中去。
🥘 准备食材：
核桃 适量
黑芝麻 适量
山药 适量
冰糖 适量（根据孩子口味调整）
🍳 下厨步骤：
1. 这道饮品最方便的地方就是，把所有材料一股脑儿放进破壁机。
2. 加入适量的清水，按下“豆浆”模式，机器就会自动帮你打成细腻的糊糊。
一杯水下肚不仅能养大脑，而且能让孩子背书不容易忘记，碰到难题时也能多出些思路。
清心安神，告别粗心大意：百合莲子煮水
最近你家孩子是不是也容易失眠多梦？
白天上课注意力不集中，记忆力下降，不能长时间专注课堂，学习时经常走神、粗心，做题时容易出现失误等？
这其实是心神不宁，大脑没得到好好休息的表现。
我每次看到孩子因为粗心丢分，都心疼得不行。
这道百合莲子水，就是来安抚那颗“不安分”的心。
百合可以清心安神，使孩子晚上睡觉更踏实；莲子有健脾养心的作用，还能改善无端的焦虑、烦躁。
🥘 准备食材：
莲子 20克
玉竹 15克
百合 8克
桂圆 几颗（增加点甜味和滋补效果）
🍳 下厨步骤：
1. 把莲子、玉竹、百合和桂圆都洗干净。
2. 加入1500ml的水，放进锅里煮个15分钟。
白天喝药，可以让孩子的心神更稳，在做题的时候不会浮躁，做题的错误会减少。
晚上喝水，可以改善睡眠，深度休息之后第二天的学习效率直接爆表，再也不用靠硬撑着熬夜了。
滋养大脑，缓解眼部不适：桂圆水
长时间学习，眼睛干涩、发痒是常有的事儿。
其实，这都是用眼过度、大脑疲惫的表现。
我小的时候学习紧张的时候，我奶奶就会煮简单的桂圆水给我喝。
别看它简单，用处可不小。
桂圆肉煮水可以滋养心脾，缓解眼睛的不适，并且可以帮助我把刚背下来但很快会忘的知识点，在脑子里“固化”。
🥘 准备食材：
晒干的桂圆干 20个左右
🍳 下厨步骤：
1. 用面粉把桂圆的外壳搓洗干净，这样可以洗掉表面的灰尘。
2. 把整个桂圆，包括壳、肉、核，都放进锅里。
3. 加入足够的清水，大火煮开后转小火，煮个30分钟左右。
4.煮好的汤可以直接喝掉。煮过的桂圆肉也可以吃，但味道就没那么甜了。
这是最简单的一款，当工作忙碌的时候，煮一锅这样的东西给孩子补充能量，也能让眼睛舒服些。
学习是场马拉松，身体和精神都得跟得上才行。
学习之外，吃好饭，喝足水，睡足觉才是给孩子最好的鼓励。