当伴侣开始.对你大吼大.叫，其实.是这三.个地方.出了问题
你.有没有遇到.过这样的情.况？本.来只是.晚饭该吃.西红柿还是.黄瓜.的小事.，说着说.着对.方突然就拔.高了声音.。那些.话像刀子.一样甩过.来，把整.个晚上的气.氛都.搅得七.零八落。.这时候.你可能觉.得委屈.，也.可能.一股.火窜上来.想跟他吵个.架。.但你先别急.，今天咱.们聊.聊这.背后.的门道。
.那些刺耳.的声音和难.听的话，真.不是性格直.爽那么简单.。它更像.是一.个信号.灯，提醒.你婚姻.里有些东.西需要看.看了。
.声音越.大，越说明.他拿你没办.法
老话常说.，有理不在.声高。.你仔细.想想，是.不是这个.理？.那些真.正有把.握、能.掌控局面.的人，反而.说话慢.条斯理。.只有心里.发虚的.时候，.才需要靠.音量来.壮胆。
.婚姻里.也是这样.。当一个.人发.现道理.讲不过你.，事情又.不像他.预想的那样.发展，.嗓门就不自.觉地大起来.了。他以为.大声.就能让.你屈.服，.能重新掌.握主动.权。
我.认识一对夫.妻，妻子想.给孩子.报个绘.画班，一.年也.就几千块钱.。和丈夫.商量的时.候，丈.夫突然就炸.了：“我说.不行就.是不行！.你懂什么！.”声音大.得邻居都.能听.见。.后来才知.道，他.那段.时间工作.不顺，奖金.没了，手.里特别紧.。他又不.好意思.直说，觉得.丢面子，只.好用这.种强.硬的.方式拒绝.。
他以为.大声喊叫.能显.得自己.有道理，其.实正好暴露.了他的无.力。真.正的.掌控，.是两个人.坐下来.好好商量.，不是你吼.我骂。靠音.量赢来.的妥协，就.像沙滩.上的城.堡，看.着结实，一.个浪头就打.散了。
说话.越难听，.越暴露他心.里缺东西
语.言就.像一面镜子.，照.出一个人.内心.的样子.。心.里宽裕的.人，说.出来的话.也暖和。心.里要是缺了.什么.，话就容易.带刺。
这.个“缺”.，可能是缺.安全感，总.怕你不重.视他；可能.是缺认.可，.需要通.过贬.低你.来抬.高自.己；也可.能是缺情绪.出口，把.在外面受的.气都撒在.你身上。
.有个朋.友和我.吐槽，他.加班.到很.晚回家.，又累又.饿。妻子没.问他累不累.，反而冷.冰冰地说.：“.这么晚回来.，谁知道去.哪鬼混了？.挣不了几.个钱，架.子倒不小.。”.还有一次他.难得下厨.，菜.咸了点，妻.子筷子一扔.：“这能.吃吗.？猪食都比.这个强。.”
后来他才.慢慢.明白，.妻子.从小被父.母否定惯.了，.内心特.别渴望.被肯.定。可她.不会正确.表达，反.而用.伤害最亲.近的.人来获取.存在感。.那些.难听.的话，.表面是.冲着你.来的，.其实是.她对自己不.满的一.种发泄.。
情绪.越失控，越.说明.你们之.间少了.条线
.好的婚.姻，不是.两个人变.成一.个人，而是.两个.独立的人并.肩走路.。这.中间需要.有条线，明.白哪里.是你的.事，哪里是.我的.事。线模糊.了，矛.盾就多.了。
当.一方总想.管着另一.方，或者.觉得对方就.该完全属于.自己时.，那条线就.模糊.了。.被管的人感.到窒.息，管.人的人.觉得失控，.吵架就成了.家常便饭。
.楼上有对.夫妻经.常吵.。丈.夫偶尔.和同.事聚餐.，妻子的.电话一个.接一个，最.后干脆.找上门.来：“你.眼里还有没.有这个家.！”场面非.常难堪。妻.子觉得丈夫.的一切都.该围着她转.，丈夫觉得.连基.本的.自由都没有.。每.次争吵，.都是妻子.在用极端的.方式抗.议丈夫.“越界”.，而.丈夫.也在.用沉默或.反击守护.自己.的领.地。
这种模.糊的.边界感让两.个人都很累.。适.当的距离不.是冷漠，而.是尊重.。你是.你，我.是我.，然后.才是.我们。
给婚.姻加.点糖：试.试“十分钟.冷静法”
.知道了原.因，咱.们也.得有.点实.际办法。.下次.感觉火气.要上.来的.时候，试.试这个简.单的方法。
.对自己说，.停十分钟.。这十分.钟里，.转身去干点.别的。倒.杯水，看.看窗外.的树，.或者干脆深.呼吸几.下。
这.十分钟能让.你从情.绪里抽身出.来。.你会.发现，很.多事没那么.严重。你.不是真的恨.他，他.只是碰.巧撞到.了你的枪口.上。
.等冷静下来.，再.问问.自己：.我到底在气.什么.？是他.说的话.，还是他.说话的.态度.？或者，是.我今.天本来就不.顺心？
你也.可以直接告.诉他：.“你刚.才那么大声.，我有点.难受。我.们能好好说.吗？”通常.情况下.一方软.下来，另一.方也不.好意.思再硬.扛。
婚姻.这条.路不好走，.但值得
说到.底，婚姻里.的高.嗓门.和难.听话，.都是求.救信号。他.在用错误的.方式告.诉你：我很.难受，我.需要你.看见我.。
解决问.题的钥匙.，不.在谁输谁.赢，而在.能不能听懂.对方的.话外音.。看见他.的无力，理.解他的.匮乏.，尊重他的.边界。
日.子那么.长，.磕磕碰碰.难免。.愿我们都能.在想要吼.回去的时.候，.选择.停下.来。在听到.刺耳话时，.试着.听出背后.的委屈。.用平.和的.沟通.代替争吵.，用理解.融化.坚冰。
小贴.士：一.个让关.系变暖的.小习惯
每.天睡.前，.或者一天.结束的.时候.，两个人.可以.分享一.件今天感激.对方的小.事。.不用很大.，哪怕.是他顺手.倒了垃.圾，.或者.她给.你留了盏.灯。