广东“超强去湿汤”，这次来感觉更快，连喝4天整个人都舒服了

广东“超.强去湿.汤”.，这.次来.感觉.更快，.连喝.4天.整个人.都舒.服了

.广东阿婆.的去.湿妙.招，四天.喝出好气.色

你是.不是也.有过这样.的经历？.明明.晚上.睡够了七.个小时，.早上醒.来却还是.累得不行.。眼睛.肿肿.的，脸上.泛油光，.照镜子的.时候发.现舌.苔厚得吓.人。我以.前就是.这样，.每天.都觉得.自己像.个没发.好的馒.头，整.个人都.沉甸甸的.。直.到有.一天，.邻居家的.广东阿婆.叫住我.，她一.眼就看.出我.的问题所.在。她说.我这是湿.气重，脾.胃也不太.好。我心.想，我.平时也喝.汤啊，怎.么就没用.呢？阿.婆摇.摇头.，告诉.我喝汤也.得喝对才.行。.她教.了我.一个.方子.，我.连着喝.了四天，.结果.真是出乎.意料。不.仅上厕所.顺畅.多了，.脸也不油.了，早.上起.床神清气.爽，连.小肚子.都看起来.小了一.圈。说.实话，.没了湿气.，整个人.都轻松.了。

阿.婆当时说.的话.我记.得特别清.楚。.她说炒白.扁豆比.炒薏米厉.害多了.，去湿的.效果.强不.止一点半.点。我听.了还.挺惊讶的.，因为.我之前.只知.道薏米.能去湿。.阿婆.说这.是老.一辈.人才.懂的方.子，现在.的年轻.人好多.都不知.道。.这个.方子里有.五指毛桃.、茯.苓、山.药，.它们凑在.一起，.不光.能去.湿，还.能健脾.。它不.是那.种让你拉.肚子的泻.法，而.是从根子.上把身体.调好。广.东人在去.湿这方面.确实有.一套，人.家一年到.头都.在煲汤.，经.验丰富得.很。

.方子.的食.材不难.找。需要.五指毛桃.30克.，山药.15克，.炒薏.米20克.，茯.苓15.克，炒.白扁豆1.5克，再.加一.个苹果.。在.广东的.超市.里这些.都能.买到.，别的.城市上.网买.也很方便.。不过.有个小细.节要注意.，薏米.和白扁豆.如果直.接拿来煲.是偏凉性.的，最.好先下.锅干.炒一下，.炒到颜色.微微发黄.，有点.焦香，这.样会更.温和，去.湿的效果.也更好。.苹果不用.削皮，用.盐搓洗干.净，去.掉芯.，切成块.就行.。

煲汤.的方法超.级简单。.把所有食.材扔进砂.锅里，加.上1..5升清.水，开大.火烧开.，然后.转成小火.慢慢.煲3.0分钟。.煲好.的汤可.以当水喝.一整天，.苹果.也一.起吃掉。.我试.过之后.，第二.天早.上排便特.别顺.畅，具体.怎么顺.畅法.我就不多.说了.。如.果想汤更.香一.点，可以.加一点.瘦肉或.者排骨，.变成一.道靓汤.，味.道会好.很多.。这.个方子很.平和，大.人小孩都.能喝。

.什么样.的人适.合喝.这个.汤呢？喜.欢长时间.吹空调.的，经常.喝冰饮.料的，平.时不爱动.的，.还有老是.熬夜的人.。只.要占.了一条，.就可.以试.试看.。其实每.个人身上.多多.少少.都有.点湿.气，.只是程度.不同而已.。我.现在基本.每周会煲.两三次，.当成日.常的饮品.来喝。.感觉身.体越来.越轻盈，.整个人都.清爽了.不少。你.们也.可以试.一试.，效.果真的.不错。

.去湿这.件事.，不.光靠.喝汤，.平时.的一些小.习惯.也很重.要。.比如，.夏天别.贪凉.，少吃生.冷的东.西。.我有.个朋友.之前湿气.很重，她.除了喝汤.，还坚持.每天.泡脚，.用温水加.一点生姜.片，.泡个二.十分钟左.右。.她说.泡完脚浑.身暖和，.睡觉也.踏实.多了.。还有啊.，运动出.汗也是去.湿的.好办法.。不.需要太剧.烈，散散.步或者做.点瑜伽，.让身体.微微出汗.就行.。饮食方.面，.可以.多吃.点冬.瓜、赤.小豆这.些利湿的.食物。.关键.是坚.持，.身体的.变化.是慢慢积.累的。