头一回感.受到.食补的.威力.，真的太.猛了
.食补.的力量远.超想象，.亲身体.验才知有.多神.奇
不.知道你.有没.有过这.样的经历.？蹲久.了猛地.站起来，.眼前.突然一黑.，整个.人软绵.绵的.没力气。.严重的时.候，甚.至要扶着.墙缓好.一阵子才.能清醒.。这.种情.况在.我身.上发.生过.太多.次了，特.别是.每个.月生理期.结束.后的那几.天。
.以前.总觉.得是贫.血，喝点.红糖水就.算了。.直到上个.月，我妈.来看我.，正好.撞见我.起身时晕.得直晃.悠的.样子。.她二话不.说，第二.天一.早就.去菜市.场买.了材.料，说.要给.我补.补。她.说这在.广东是家.家户户都.会煲.的“省汤.”，.专门对付.气血.不足。
说.来也怪，.连续喝.了一.周之后.，那种头.晕眼花.的情.况真的.少了。现.在我每.周都会抽.时间.给自.己煲这.个汤，做.法特别简.单，就三.样东西：.当归1.0克、.黄芪1.0克、.猪瘦.肉20.0克。
.我妈.教我.的时.候特.别叮嘱.，当.归和.黄芪最.好先.泡半小时.。千.万别把.泡的水.倒掉，.里面.都是精.华。.接着把瘦.肉切片，.和药材.连水一.起放.进碗里.，上.锅蒸。.大火烧开.转小火，.慢慢蒸.上5.0分钟就.好。出.锅前撒点.盐，味道.清淡又甘.甜。
我妈.常说，黄.芪是补气.的能手.，当归专.门调理.血气。.加上瘦肉.一起炖，.汤水.更滋.润，.也更容.易吸.收。.不过.她也提醒.我，每.个人的.体质不一.样。有的.人体质.偏热，.吃多.了容.易上火。.所以最.好根.据自.己的感.觉来.调整，一.周两三.次就差.不多。
除.了喝汤.，我现.在也开.始注意锻.炼。晚.上吃完饭.会下.楼散步半.小时.，周末约.朋友去.打羽.毛球。慢.慢地.发现，.身体.真的比以.前有.劲了。前.几天搬家.整理.东西，.蹲着忙活.半天.，站.起来的.时候.居然没有.头晕。.这种小小.的变化，.真的.让人特别.开心。
其.实广东人.真的很.懂食疗.。他.们根.据季.节变.化调整.饮食，.春天.祛湿，.夏天.清热，秋.天润.燥，冬天.进补.。这种.顺应.自然.的生.活方式.，也.许就是.他们.保持.健康的.秘诀之.一。
.说到.食疗，.我突然.想起另.一个小.窍门。如.果你容.易手脚冰.凉，可.以试试用.红枣、枸.杞和生姜.泡水喝。.红枣五.六颗，枸.杞一.小把，加.上两.片带皮的.生姜，.用开水.冲泡.就行。这.个茶.饮特.别适.合冬天.，喝完浑.身暖洋洋.的。我妈.还有个习.惯，.每次.煲汤都会.放几颗.红枣，.说这.样汤.会更甜，.也能补.血。
现.在我.会在周末.多煲一些.汤，.分装.好放在.冰箱里.。下班.回家热一.碗，.既方便又.养生。.有时候.同事问.我怎么气.色变.好了，我.就把.这个.方子分.享给他们.。好几个.朋友试.过之后.都说.，睡.眠质量.改善.了，.白天也.不那.么容易累.了。
.当然啦，.食补.只是养生.的一.部分.。更.重要的.是作.息规.律，.别熬夜，.保持好.心情。我.现在.尽量.晚上十一.点前.睡觉.，早上.起来.会做.十分钟的.拉伸。这.些小小.的改变.，累积起.来真的.能让身体.变得.不一样.。
最.后想说.的是，养.生这.件事急不.来。就像.我妈常.说的.，身.体要.慢慢.调养.，细水长.流才.是正.道。.如果你也.有类.似的.困扰，不.妨试试.这个.方子.。说不定.，它.也能给.你带来惊.喜。